Lifestyle

30 perc alatt több száz kalóriát égetnek el – Fotókon 5 kíméletlen zsírrobbantó sport télre

Ebben a hideg, barátságtalan időben senki sem szeret kimozdulni sportolni, pedig a testmozgás télen is nagyon fontos! Ha te is elkényelmesedtél, akkor most megpróbálunk felrázni – olyan sportokat ajánlunk, amiket a leghűvösebb évszakban is bátran lehet űzni annak, aki fogyni szeretne! Lássuk!

Futás

Elégetett kalóriák száma fél óra alatt: 374

A futás az egyik legegészségesebb, nem mellesleg pedig a legjobb zsírrobbantó sport, hiszen gyönyörűen alakítja az izmokat (az első és hátsó combizmokat, a vádlit, a farizomkat), valamint az anyagcserére és a szervezet méregtelenítésére is jó hatással van. Ezenkívül erősíti a szív-és érrendszert, a vérzsír-paramétereket kedvező irányba mozdítja el, de a légzőszerveket is támogatja. Arról nem beszélve, hogy boldogsághormonokat szabadít fel. A téli depresszió ellen kiváló, nem igaz? Jó meleg kabát, sapka, sál és már mehetsz is!

Ugrókötelezés

Elégetett kalóriák száma fél óra alatt: 340

Az ugrókötelezés sokakban úgy él, mint gyerekkoruk egyik kedvenc és inkább komolytalan elfoglaltsága. Pedig rengeteg előnye van, ha felnőttként használjuk: a Házi Patika szerint kutatók kimutatták, hogy a leghatékonyabb módja a kalóriabevitel csökkentésének, mert ez egy saját testsúllyal végzett gyakorlat, mely során a test fő izmai és ízületei viselik az ismétlődő földnek ütközésből eredő behatást. Az is kiderült, hogy a gyors fel-le mozgás felborítja a bélrendszer működését, és valószínűleg gátolja az éhségérzetet szabályozó hormonok felszabadulását. Keress egy olyan helyet a lakásban, ahol nem versz le semmit, és hiába esik és fúj kint, te bent égetheted a kalóriákat!

Fotók: phillymag.com, youqueen.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Édesapja kiköpött mása lett Ben Affleck 12 éves fia, Samuel, akin már most látszik, hoy rendkívül jóképű fiatalemberré fog cseperedni.
Lifestyle
Nem csupán a citromos- és almaecetes víz lehet reggelente a segítségedre, már ami a fogyást illeti, hanem egy ennél sokkal finomabb, aromásabb és hatékonyabb "frissítő" is, mely segíthet elérni a hőn...
Utazás
Több vármegyébe megérkezett a veszedelmes ónos eső, ami nagy kihívás elé állítja az autósokat. Van néhány dolog, amit nem szabad csinálnod, ha megcsúszol a kocsival.
Fashion&Beauty
Habár Katalin hercegné személyesen nem ismerhette Dianát, néhai anyósa mégis különleges helyet foglal el a szívében, ezt pedig nemrég ő maga igencsak megindító módon mutatta be.
Lifestyle
A Skorpió erőfeszítései végre megtérülnek. Napi horoszkóp.
Egészség
Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.