3 feltűnően hatásos csípőformáló edzés

Kicsi, rugós, több amerikai szappanoperában is látható, kíméletlen izomlázat okoz a csípő, derék tájékán és mostantól itthon is elérhető. Szabad a gazda?

Twist run stepper

A Twist run stepper segítségével egy óra alatt akár 560 kalóriát is elégethetsz. Viszonyításképpen: ugyanennyi idő alatt végzett kocogással kb. 510, úszással 425, kerékpározással pedig 327 kalóriát veszíthetsz. Ez az új alakformáló eszköz bár nem tűnik bonyolultnak, meglepően sokrétű a hatékonysága. Ízületkímélő, s akik próbálták ahhoz hasonlítják az edzésélményt, mintha egy rugós padon táncolnának.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A maximum húsz perces tréning alatt, a tizedik percben indul be a hatásmechanizmus. A személyi edzők szerint kiadós edzésre számíthatsz ilyen rövid idő alatt is, de ha még nagyobb kihívást szeretnél, további fitnesz eszközökkel (például gumikötéllel vagy kézi-, és lábsúlyokkal) nehezítik az edzésedet.

TIPP: http://www.vibrocity.hu/hu/kiknek_ajanljuk/twist_run_stepper

Aerob mozgásformák

A csípőn lerakódott zsírpárnák ellen leginkább valamilyen aerob edzéssel veheted fel a harcot. Menj el egy zumba vagy capoeira órára. Esetleg, ha kevésbé rajongsz a táncos, ugrálós mozgásformákért, akkor vegyél jegyet egy speciális, fitnesztermekben népszerű „has-láb-popsi” edzésre. A másnapi izomlázból garantáltan érezni fogod, mennyire volt hatékony a tréning.

TIPP: http://www.zumbacentrum.hu/index.php?lang=hu

Hypoxitréning

Vagyis vákuumtréning. Elsősorban zsírégetésre ajánlott, az edzés során főként a comb, fenék és csípő formálása a cél. Remek választás egyben a makacs cellulit eltűntetésére is. A vákuumos környezetben végzett mozgás alatt egy alacsony nyomású „kamrában” kell kerékpározni. Ennek eredményeképpen erősödik az izomzat, csökken a zsírréteg, javul az anyagcsere és a méregtelenítés is beindul a szervezetben.

TIPP: http://www.hypoxiduo.hu/2011/Hypoxiterapia-Zsiregetes-ott-ahol-szeretne/18/

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.