Karcsúsító sütőtök diéta

Az őszi szezon sztárja, a sütőtök nem csak a hagyományos fogások kiváló alapanyaga, de a diétás étrendedben is megállja a helyét. Remekül illeszkedik a fogyókúrás és méregtelenítő programokba, miközben kedvező élettani hatásai az egész testünk számára rendkívül hasznosak.

Igazi őszi kincs

Magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a sütőtököt előszeretettel ajánlják a táplálkozási szakértők. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag Közép- és Dél-Amerikából származó növény igazi áldásos csemege, nagyon hasznos a fogyasztása.

Segíti a kiegyensúlyozott emésztést, magas C-vitamin tartalma miatt kiváló antioxidáns, a benne lévő káliumtartalom miatt pedig vértisztító, méregtelenítő hatású. A sütőtökben található még béta-karotin, mely látásjavító hatással rendelkezik, illetve úgynevezett tiamin is, mely javítja az emlékezetet és a hangulatot.

És ez még nem minden

Mindez alapján, már egyáltalán nem kérdéses, miért ajánljuk ezt a különleges zöldséget, ugye? Pedig még nem is említettünk mindent! Ha távol tartod magad a hosszadalmas, sanyargató fogyókúráktól, és az időszakosan szükséges méregtelenítő programokat is csak néhány napig tudod tartani, akkor használd ki a sütőtök fogyókúrás és tisztító hatását egyszerre és tarts néhány napos sütőtök diétát!

Mi a diéta lényege?

Ez alatt bármely étkezésed alkalmával fogyaszd nyersen vagy sütve, pürésítve a tököt. Reggelidhez például készíts magadnak egy tökös turmixot (süsd meg a tököt és turmixold össze zsírszegény tejjel), ebédre grillezett csirkemellet sütőtökös salátával, vacsorára pedig egyél sült tököt, vagy főzz belőle levest.

A lényeg, hogy a nap folyamán többször is fogyassz a zöldségből, természetesen tiszta, azaz finomított élelmiszertől mentes étkezéseid részeként.
Legjobb, ha egy héten keresztül igyekszel tartani a sütőtök diétát, hiszen így a leghatékonyabb béltisztító hatása. Vizelethajtó és enyhén hashajtó hatású, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, segítve az emésztés kiegyensúlyozását, fogyás várható.

Fontos tudnod, hogy a diétát fokozott folyadékbevitellel kell kombinálnod, továbbá, ha 4-5 kilónál nagyobb súlyvesztés a cél, akkor hetente legalább 4 alkalom intenzív sporttal kell kiegészítened.