27 tipp a boldogságért
A depresszió lassan népbetegséggé válik, pedig a boldogsághoz vezető útból csak mi csinálunk útvesztőt. Következzen pár egyszerű tipp, amivel újra rálelhetünk a lelki békénkre!
1, Minden nap sétálj 10-20 percet! Ahelyett, hogy ez idő alatt is a munkahelyi és magánéleti gondokon rágódnál, kapcsolj ki és élvezd a téged körülvevő környezetet és a gyaloglást. A munkahelyed és a közért közti rohanás nem számít!
2, A kiegyensúlyozott élet egyik alapfeltétele a napi 8 óra alvás, hisz ennyire van szüksége szervezetünknek, hogy regenerálódni tudjon. Ha szűkös a pihenésre szánt idő, rohanó életmódot folytatsz, itt az ideje, hogy újratervezd a napod és az időbeosztásod.
3, Rendszeresen meditálj, álmodozz és hallgass nyugtató zenéket!
4, Ne korlátozd magad az emberi kapcsolatok kiépítése terén, ismerkedj meg más korosztályok tagjaival is. A gyerekek természetessége életörömödet és játékosságodat adhatja vissza, míg az idősebbek élettapasztalatukkal segíthetnek neked.
5, Vonulj el egyedül egy csendes helyre és próbáld feldolgozni a téged ért hatásokat és törekedj a benned dúló érzések megértésére. Hidd el sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha tisztában vagy önmagaddal.
6, Itt az ideje, hogy játékos éned ismét felszínre törjön. Játssz a kisebbekkel labdajátékot vagy fejts keresztrejtvényt, a lényeg a móka.
7, Kezdj bele egy idegen nyelv tanulásába! Ne csak a nyelvtant magold be, hanem ismerd meg a kultúrát is; s erre a legjobb módszer az eredeti nyelvű filmnézés és zenehallgatás.
8, Törekedj a megbocsátásra, ami ne csak felszínes legyen, hanem szívből jövő!
9, Táncolj! Találd meg a hozzád illő zenei stílust, amiben könnyedén feloldódsz és mozgásra csábít.
10, Ébredés után ne ugorj ki egyből az ágyból, hanem élvezd egy kicsit még a lustálkodást, idézd fel álmod, gondold végig az előtted álló napot.
11, Bármibe fogsz is tartsd be a 3 E szabályát: elkötelezettség, energia és empátia.
12, Olvass! Úti leírások, romantikus regények vagy szépirodalom - teljesen mindegy, a lényeg, hogy a fantáziád szárnyakra kapjon.
13, A koplalást felejtsd el, hisz a szervezeted úgyis jelzi, hogy mire van szüksége. A finom falatok és ínycsiklandó fogások közt is találsz egészségeset, így ne sanyargasd magadat feleslegesen.
14, Változtass a külsődön! Nem kell teljes átalakuláson átmenned elég egy új parfüm vagy egy új frizura is, hisz ezek a kicsi dolgot is újult erőt kölcsönözhetnek neked.
Oldalak
Hasonló cikkek
