Táplálkozz helyesen! - Cukor, só és fűszerek

Ha egészségesen akarunk táplálkozni, akkor a cukorral és a sóval bánjunk csínján, a fűszerekről viszont ne feledkezzünk meg! A legtöbb ember són, borson és paprikán kívül szinte alig használ fűszereket, pedig a fűszernövény szárítva és frissen is fontos és egészséges!
 
Cukor és só
Szinte minden késztermékben megtalálhatóak és sajnos túl nagy mennyiséget fogyasztunk belőlük. Bár szervezetünknek kis mennyiségben szüksége van mindkettőre, egy átlagember napi cukor- és sófogyasztása körülbelül napi 20 gramm. Mivel szinte minden étel tartósítva kerül a pultokra, elkerülhetetlen, hogy több sót fogyasszunk, mint amennyit szeretnénk.
 
A cukorbevitellel hasonló a helyzet, de sajnos még ennél is rosszabb. Az édességeknek nehéz ellenállni, és néha-néha nem is kell, ez természetes, azonban rendszeres, heti hétszeri csokoládé és cukros üdítő fogyasztás komoly problémákat okozhat a szervezetünkben. A cukor és a só szív és érrendszeri megbetegedések okozhat, ezért vegyünk erőt magunkon és próbáljunk meg nemet mondani a mindennapi édességevésnek! Hiányérzetünket kezdetben kompenzáljuk mézzel vagy növényi cukorral, aztán szépen lassan szokjunk hozzá a kevésbé cukros ételekhez!
 
 
Fahéj
A fahéjat a nők csodaszereként és a gyomor gyógyítójaként is szokták emlegetni. Mivel fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért a biogyógyászatban előszeretettel használják gyomorfertőzések és légúti megbetegedések kezelésére is. Kitűnően salaktalanít, ezért a diéták és méregtelenítő kúrák során is hasznunkra lehet. Fogyasztása cukorbetegek számára erősen ajánlott, mivel a legújabb kutatások kimutatták, hogy csökkenti a táplálékbevitel hatására felszabaduló inzulin szintjét.
 
 
Köménymag
A köménymag szintén a gyomorbetegek megmentője. Emésztésserkentő és szélhajtó hatása van, ezért azoknak sem kell lemondaniuk a puffasztó ételekről, akik hajlamosak a felpuffadásra. Jellegzetes íze miatt előfordulhat, hogy kicsit hosszabb ideig kell barátkoznunk vele, de érdemes megszeretni, mert egy-egy ünnepi vacsora után jó szolgálatot tehet.
 
 

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.