A hatékony szunyókálás kulcsa, hogy rövidre kell fogni – hangsúlyozza Rowley, hozzátéve, a rövid szundikálások a leghatékonyabbak, mert segítenek felfrissülni és éberebbé válni, anélkül hogy negatív hatásokkal járnának. „A legtöbben nem tudják, hogy a szundikálás ideális hossza 15-20 perc. Ha ennél hosszabb ideig alszol, alvási tehetetlenség léphet fel, vagyis nehezen ébredsz fel, és kábának érzed magad” – idézte a lap a szakembert.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
A hatékony szunyókálás kulcsa, hogy rövidre kell fogni – hangsúlyozza Rowley, hozzátéve, a rövid szundikálások a leghatékonyabbak, mert segítenek felfrissülni és éberebbé válni, anélkül hogy negatív hatásokkal járnának. „A legtöbben nem tudják, hogy a szundikálás ideális hossza 15-20 perc. Ha ennél hosszabb ideig alszol, alvási tehetetlenség léphet fel, vagyis nehezen ébredsz fel, és kábának érzed magad” – idézte a lap a szakembert.