Egészség

5 perc alatt megszabadulhatsz a stressztől ezzel a japán technikával

Nyugtasd meg magad!

Most, hogy már tudjuk, melyik ujjhoz mely negatív érzések vagy állapotok köthetőek, jöhet a gyakorlat. Ha érzed, hogy nagyon mélyen vagy lelkileg, akkor nem kell mást tenned, csak kiválasztanod, melyik negatív érzéstől szeretnél megszabadulni (talán az összestől), majd kezelésbe venned a hozzá tartozó egy vagy több ujjad.

Ennek a technikája a következő: fogd meg az ellenkező kezed összes ujjával az adott ujjat, és tartsd meg kb. 1-2 percig. Ha ügyes vagy, a hüvelyujjaddal közben enyhe nyomást gyakorolsz a tenyered közepére. Érezni fogod a nyugtató energiát, ami szétáramlik benned. Itt egy kis illusztráció segítségnek:

Hüvelykujj: segít az aggodalmak, az izgalmak legyőzésében.

Mutatóujj: csökkenti a benned uralkodó félelmet.

Középső ujj: hozzájárul ahhoz, hogy kontrollálni tudd a mérged, a dühöd.

Gyűrűsujj: harcolhatsz a depresszió, a szomorúság ellen.

Kisujj: növeli az önbecsülésed, optimistább leszel.

Ha elsajátítod a gyakorlatot és minden egyes nap megcsinálod, sokkal jobban fogod érezni magad.

7 betegség, ami az állandó stressztől alakul ki

Nem tudom, egyedül vagyok-e a véleményemmel, de biztos vagyok benne, hogy a stressz még a ráknál is veszélyesebb. Olyan szinten tönkre tudja tenni a szervezetet, amit elképzelni is alig lehet. Mutatom, hányféle betegséget okozhat: meg fogsz döbbenni!

Fotó: brightside.me

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Lifestyle
A Z generáció kiharcolná magának, hogy hamarabb jöjjön el számukra a nyugdíj, de ezt nem lesz egyszerű elérni.
Lifestyle
A kávénak sok hasznos előnye van, ám ha sokat küzdesz a haspuffadás kínzó tüneteivel, érdemes beépítened a reggeli rutinodba egy másik italt, amivel visszanyerheted a komfortérzeted.
Lifestyle
A mai nappal kezdetét vette a kínai holdújév és vele a Fa Kígyó éve: cikkünkben most eláruljuk, mire számíthatnak az előrejelzések szerint idén a különböző jegyek.
Sztárok
Egészség
Bár egy alapvetően a szervezet számára nagyon fontos és általános vitaminról van szó, az adagolását illetően azért nem árt vele vigyázni.
Sztárok
A 49 éves Eva Longoria sokakat lenyűgözött a közelmúltban közzétett fürdőruhás fotóival, ám többen is kiszúrtak egy érdekes részletet, amit a poszt alatti kommentszekcióban is téma tárgya lett.