Sokat idegeskedsz? Így kezeld a stressz helyzeteket
A stressz mindenkinek jelen van az életében. A munkahelyen, otthon, a buszon, villamoson, az utcán sétálva bárhol. Ha nem figyelünk oda, megeheti az életünket. Ha viszont körültekintőek vagyunk, és nem hagyjuk legyőzni magunkat, akkor felülemelkedhetünk az idegesítő helyzeteken és embereken.
Több féle stresszes ember létezik. Ha úgy érezzük, hogy egyedül akarunk mindent megoldani, és általában hangosan és erősen gesztikulálva beszélünk, vagy ha szívesen vállalunk feladatot erőnk felett, akkor bizony erősen stresszesek vagyunk.
Dr. Csuth Ágnes szakértő a következőket javasolja, hogy megkönnyítsük saját és környezetünk életét is.
Fogadjuk el, hogy egy egészséges mértékű stressz szükséges ahhoz, hogy bizonyos dolgokat meg tudjunk tenni. Ne vegyünk mindent a szívünkre, és ne vállaljunk túl sokat! A kevesebb néha több.
Készítsünk időbeosztást a munkaidőnkre és a szabadidőnkre vonatkozóan, iktassunk közbe elegendő szünetet, pihenőt! Ne értékeljük túl a problémákat! Csak nyugodt állapotban tudunk koncentrálni és világosan gondolkozni.
Végezzünk lazító gyakorlatokat (például jóga, autogén tréning), vagy vegyünk egy kellemes fürdőt, de sokat segíthet a masszázs és a szaunázás is.
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A rendszeres sportolás és a séta jót tesz testnek, léleknek. Ez esetben is igaz, hogy a kevesebb néha több!
A gyógyteák is sokat segíthetnek, ám ezzel kapcsolatban kérjük ki orvosunk véleményét! Nyugtató hatású például az orbáncfű, a macskagyökér és a citromfű.
Oldalak
