Egészség

Sápadtság és légzészavar: Ennek a vitaminnak a hiánya okozhatja

Étrend

A B12-vitamin elsősorban állati eredetű, ezért akik vegán vagy vegetáriánus életmódot folytatnak, őket különösen veszélyezteti a B12-vitaminhiány. Akik pedig ilyen hiányban szenvednek, fizikai és pszichológiai problémákat is tapasztalhatnak. Fontos tehát, hogy a megfelelő táplálkozással elkerüljük a bajt, mint például a vérszegénységet. A tojás, a tejtermékek, a halak (pl. tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), a baromfi és a máj gazdag forrása lehet a B12-nek. De megtalálható a gabonapelyhek többségében is, valamint a zabliszt és zabkása fogyasztásával is pótolható.

Kerüld el, ha tényleg jól szeretnél aludni.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Fashion&Beauty
A téli esküvők és hivatalos események öltözködése kihívások elé állíthat, de egy kis előkészülettel könnyedén elérheted a stílusos és praktikus megjelenést.
Sztárok
Ami biztos: a film és a szereplői örökre beírták magukat a horrorfilmek történetébe.
Fashion&Beauty
Ezek a harisnyák, amelyeket egykor a „nagymama-stílus” jelzővel illettek, mára a trendek csúcsára kerültek. Egyfajta vintage eleganciát sugároznak, amelyet a divatvilág modern vonalakkal és merész...
Lifestyle
Ez nap segít az Oroszlánnak a pénzügyei rendszerezésében. Napi horoszkóp.
Sztárok
Új dokumentumfilm készült Vilmos hercegről, amiben sosem látott fotókat is megmutattak róla és édesanyjáról, Diana hercegnéről. A képeket látva egyből megérti az ember, honnan ered a walesi herceg...
Lifestyle
Az Ikrek romantikus fordulatokra számíthat. Hétvégi szerelmi horoszkóp!