Ezeket mindenképpen építsd be a reggelidbe, és nem csak az egészségtől fogsz kicsattanni

A szakértők ugye már azt is bizonyították, hogy a reggeli kihagyása óriási hiba, ha egészségesen szeretnénk élni.

Építsd be ezeket az alapanyagokat a rutinba

A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat, és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el, és könnyebben hízunk. A reggeli elhagyása ráadásul növeli az éhségérzetet, és a nap folyamán többet és rosszabbul eszünk. A kutatások szerint a rendszeresen reggelizők általában karcsúbbak és egészségesebbek, mint a reggelit kihagyók.

Azonban mit érdemes mindenképpen beépíteni a reggeli étkezésbe? A galériánkban mindenről lerántjuk a leplet, hogyan tudsz kicsattanni az egészségtől!

A reggeli összeállításánál fontos, hogy változatos, tápanyagokban gazdag, és kiegyensúlyozott ételeket válasszunk. Bhakti Arora Kapoor táplálkozási szakértő szerint a hormonbarát reggelivel való táplálkozás megadja az alaphangot a kiegyensúlyozott közérzethez.
Kattints a további képekért!

A rántotta az egyik legfinomabb és legtáplálóbb reggeli, ráadásul még a diétába is beilleszthető, ha hozzáadunk egy titkos összetevőt.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A Vízöntő a hétvégén megismer valakit, aki miatt válaszút elé kerül. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
A kalandok és az utazás nem csak a fiataloknak valóak. Nem is gondolnánk, milyen sok pozitív hatása van az egészségünkre nézve, ha idősebb korban is nekivágunk egy utazásnak.
Lifestyle
Folyamatos fenyegetéseknek vagyunk kitéve az interneten, és nagyon oda kell figyelnünk, hogy ne tudják ellopni az adatainkat.
Egészség
Az alkoholról bebizonyosodott, hogy többfajta daganat kialakulásának a kockázatát fokozza. Azonban ebben a fajtában van olyan anyag is, ami pont, hogy rákellenes!
Sztárok
Tündéri felvétel került elő Krausz Gábor kislányáról, mindenki olvadozik tőle. Hannaróza az édesapjával együtt mutatta meg a szakácstudományát.
Utazás
A KRESZ-ben vannak írott, és íratlan szabályok, de az utóbbiért nem fog tudni megbüntetni a rendőr. Ilyen vita alakult most ki egy parkolás miatt is.