Ezeket mindenképpen építsd be a reggelidbe, és nem csak az egészségtől fogsz kicsattanni

A szakértők ugye már azt is bizonyították, hogy a reggeli kihagyása óriási hiba, ha egészségesen szeretnénk élni.

Építsd be ezeket az alapanyagokat a rutinba

A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat, és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el, és könnyebben hízunk. A reggeli elhagyása ráadásul növeli az éhségérzetet, és a nap folyamán többet és rosszabbul eszünk. A kutatások szerint a rendszeresen reggelizők általában karcsúbbak és egészségesebbek, mint a reggelit kihagyók.

Azonban mit érdemes mindenképpen beépíteni a reggeli étkezésbe? A galériánkban mindenről lerántjuk a leplet, hogyan tudsz kicsattanni az egészségtől!

A reggeli összeállításánál fontos, hogy változatos, tápanyagokban gazdag, és kiegyensúlyozott ételeket válasszunk. Bhakti Arora Kapoor táplálkozási szakértő szerint a hormonbarát reggelivel való táplálkozás megadja az alaphangot a kiegyensúlyozott közérzethez.
Kattints a további képekért!

A rántotta az egyik legfinomabb és legtáplálóbb reggeli, ráadásul még a diétába is beilleszthető, ha hozzáadunk egy titkos összetevőt.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.