Egészség

Ha így eszed a pizzát, akkor fogyhatsz tőle

A mérték a kulcsszó

Dr. Rita Coelho do Vale azt mondja, a módszer azért jó, mert az alkalmankénti "bűnözés" megóv attól, hogy egy idő után eleged legyen a fogyókúrából. "A kulcs, hogy tervezz előre és nevezz meg egy napot, amikor elengedheted magad" - így a szakember, aki hozzátette: a cheat day nem azt jelenti, hogy aznap bármiből bármennyit magadba tömhetsz. Itt is mértéket kell tartani, mert ha túlzásokba esel, sutba vághatod az addig tett erőfeszítéseket.

Nem való mindenkinek

Egyébként a cheat dayek, illetve a tervszerűen összeállított étrend szükségességével sok szakértő nem ért egyet. Ők úgy vélik, a kalóriaszámolgatás teljesen fölösleges, az ennyire korlátok közé szorított étkezés ugyanis csak még nehezebbé teszi a diétához való alkalmazkodást. Nekünk nem célunk igazságot tenni: azt az álláspontot képviseljük, hogy mindenki azokat a szabályokat kövesse, amelyek neki a leginkább megfelelnek.

Gif: giphy.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A Mérlegek számára ez az év kiváló lehet a növekedésre, a kapcsolatok ápolására és az új lehetőségek felfedezésére.
Lifestyle
Közel egy évig tervezte: kiküldte a meghívókat, megvolt az ülésrend, a dekoráció, az ételek. És senki nem ment el.
Egészség
A digitális világ elkerülhetetlenné tette a képernyők használatát, azonban az egyre hosszabb ideig tartó képernyőnézés nemcsak a produktivitásunkat befolyásolja, hanem a szemünk állapotára is...
Fashion&Beauty
A hideg idő megérkeztével nemcsak ruhatárunk, hanem hajápolási szokásaink is átalakulást igényelnek a szépség és egészség megőrzése érdekében.
Sztárok
Nem bánt vele kegyesen a sors, azonban a színésznő rendíthetetlenül veszi az akadályokat.
Sztárok
A hollywoodi csillogás mögött gyakran rejtőzik egy meglepő igazság: sok sztár, akiket ma ismerünk és imádunk, nem az eredeti nevén vált híressé, hanem egy gondosan megválasztott művésznév mögé bújva...