Így küzdhetünk le egy pánikrohamot - Bevált praktikák a pszichológustól

Akár személyes tapasztalatból, akár ismerőseid által, de valószínűleg te is ismered a pánikroham rémisztő és olykor végtelennek, leküzdhetetlennek tűnő tüneteit.

A pánikroham

Hányinger, izzadás, remegés, hirtelen jött légszomj... a pánikroham sajnos nagyon gyakori probléma, melyet, ha nem tanulunk meg megfelelően kezelni, óriási szenvedés lehet átélnünk életünk során újra és újra. Egy felmérés szerint 3 emberből 1 tapasztal pánikrohamot élete valamely szakaszában, az emberek fokozódó szorongásáról készült statisztikák alapján pedig ez a szám egyre tovább nőhet. Nagyon hasznos tudnod, hogy egyáltalán nem vagy egyedül ezzel a problémával és fontos, hogy tisztában légy a szakértői tanácsokkal, melyek alapján képes leszel tudatosabban kezelni a jelenséget. Dr. Sula Windgassen, pszichológus osztotta meg szakértelmét a pánikroham leküzdésével kapcsolatban. Olvass tovább!

Mi az a pánikroham? Az NHS a pánikrohamokat intenzív és hirtelen szorongás érzéseként definiálja, mely mind mentális, mind pedig fizikai tünetekkel jár. Ilyen tünetek lehetnek a remegés, a tájékozódási zavar, a hányinger, a szájszárazság, a szabálytalan szívverés, a légszomj, az izzadás és a szédülés. „A jelentkező tünetek akár 20 percig , vagy tovább is tarthatnak, a rohamot átélő személyek pedig gyakran arról számolnak be, hogy zavartnak, megrendültnek érzik magukat a jelenséget követően, valamint nehezükre esik visszaemlékezni a történtekre" - teszi hozzá a pszichológus.
Kattints a további képekért!

Választásod többet árul el személyiségedről, mint azt gondolnád.

Leadfotó: 123rf.com, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.
      Sztárok
      Bár Timi azt még pontosan nem tudja, milyen ruhában szeretne oltár elé állni és kimondani a boldogító igent, arról már vannak elképzelései, hogyan is képzeli a nagy napot.
      Lifestyle
      A Tiramisu Világnapját minden évben március 21-én ünneplik a világ számos pontján. Ez a nap a híres olasz desszert, a tiramisu előtt tiszteleg, amelynek jelentése olaszul „vidíts fel”, utalva a kávé...
      Egészség
      Jóból is megárt a sok, és ez igaz a sajtra is. Nem minden sajtféle tesz jót az egészségünknek, de van egy, ami a szívünk számára rendkívül előnyös.
      Sztárok
      Justin Theroux meglepte rajongóit, amikor váratlanul, titokban kimondta a boldogító igent.