Te is tapasztalod magadon ezeket a tüneteket? Ha igen, akkor valami baj van a pajzsmirigyeddel - Ezzel a két trükkel orvosolhatod!

Hashimoto-diéta

Ezekre figyelj oda az étrend során, hogy változásokat tapasztalj:

  • Kerüld a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válassz inkább a joghurtot, kefirt.
  • Az ízfokozókat is csökkentsd, ne fogyassz tartósítószerben gazdag élelmiszereket sem.
  • Kerüld az ételízesítőket és igyekezz otthon elkészített menüt enni, ne készételeket.
  • Próbálj meg rendszeresen étkezni, napi 3-4 alkalomra lebontva.
  • A nap folyamán inkább többször egyél kevesebbet, ezzel is egyensúlyban tartva a vércukor szinted.
  • A fehérjét és a szénhidrátot ne egyidejűleg fogyaszd, ugyanis ez nagy energiaelvonással jár.
  • Nem javasolt a gyümölcsöt az étkezés végén fogyasztani, ezzel ugyanis elkerülhetjük az erjedést, így este lefekvés előtt se fogyassz már gyümölcsöket.
  • Ügyelj a megfelelő vitaminbevitelre, különösen a D-vitamin, a szelén és az omega-3 fontos ebben a diétában.

pajzsmirigy

Most egy egész más tényező gyakorol negatív hatást az európai népesség egészségi állapotára.

Leadfotó, fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Hamarosan a királyi család Sandringhamben gyűlik össze ünnepelni, ahol Kamilla királyné várhatóan egy régi hagyományt fog megtörni.
Lifestyle
Ez az egyszerű trükk időt, energiát és pénzt spórolhat meg, miközben csökkenti a konyhai munkával járó stresszt.
Fashion&Beauty
A francia nők téli stílusa a letisztultságot és az időtálló eleganciát képviseli, miközben kényelmes és praktikus módon alkalmazkodik a hideg évszakhoz. Nem csoda, hogy sokan vágynak arra, hogy...
Egészség
Sürgősen figyelmeztetik a szakértők az embereket egy bizonyos gyógyszertípussal kapcsolatban, az ugyanis növelheti az életveszélyes állapotok kockázatát egy új tanulmány szerint.
Sztárok
Szakértők szerint Vilmos herceg elérkezett arra a pontra, hogy új fejezetet nyisson, erre pedig egyértelmű jeleket láthatunk – a kérdés már csak az, mikor fog ez bekövetkezni.
Fashion&Beauty
Rózsaszín álomruhában érkezett új filmjének premierjére Nicole Kidman, megjelenésének azonban nem csupán a kreáció, hanem a színésznő sminkje is káprázatos része volt.