Egészség

Ha nem akarsz mellrákos lenni, ezt csináld - 6 szokás, ami megmentheti az életed

Nem akkor kell észbe kapni, amikor már kialakult a mellrák - igyekezz inkább megelőzni! Mutatjuk, mi az a 6 szokás, amivel csökkentheted a tumor megjelenésének esélyét!

Figyelj a súlyodra

Ha elhízol – főleg a menopauza után – akkor nő az esélyed arra, hogy mellrákot diagnosztizáljanak nálad. A legjobb emlődaganat-ellenes szokás tehát, ha ügyelsz a súlyodra; eben segíthet a rendszeres mozgás, a gondosan összeállított étrend és a kis adag ételek fogyasztása.

Fogyni szeretnél? Olvasd el ezt: 5 reggeli szokás, amitől felpörög az anyagcsere - Kétszer olyan gyorsan fogysz, ha ezt csinálod

Hagyd abba a dohányzást

Nem titok, hogy azoknál, akik leteszik a cigit, csökken a tüdőrák és a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának aránya. Azt azonban már kevesebben tudják, hogy a mellrák megjelenésének esélye is redukálódik. Kutatások kimutatták, hogy a dohányzás – főleg akkor, ha fiatalon kezded el, vagy még az első gyermeked születése előtt – növeli az emlőrák kockázatát. Azok a nők, akik az első menstruációs ciklusuk előtt gyújtottak rá az első cigire, 61%-kal nagyobb veszélyben vannak, azok pedig, akik az első ciklusuk után, vagy 11 évvel a gyermekáldás előtt kezdték, 45%-kal.

Egyél brokkolit, kelkáposztát és…

A zöldségek kiemelkedő szerepet játszanak a mellrák kialakulásának megelőzésében. A szakemberek főleg a keresztesvirágúak fogyasztását javasolják, mint amilyen például a brokkoli, a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol. Ezek egytől-egyig tartalmazzák a rákellenes fitokemikáliákat és szerencsére nagyon könnyen beépíthetőek az étrendbe.

Fotó: rd.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.
      Egészség
      A neves séfektől mindig érdemes tanulni, mivel ők azok, akik már szinte mindent kitapasztaltak. Most az olajjal való sütésnél is egyezett a véleményük.
      Home&Design
      Egyre többen élnek albérletben, viszont a fiatalok általában az elszabadult lakásárak miatt kényszerülnek rá erre. Sok kellemetlenség lehet ebből, főleg, ha elromlik valami.
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...
      Sztárok
      Nem olyan rég ugyebár súlyos botrány robbant ki Michael Schumacher családja körül három férfi miatt, akik zsarolni próbálták őket.