Lendülj formába a hűvösebb évszakokban is!

Modern nőként folyton rohanunk, nincs időnk semmire. A túlfeszített munkarend és a kalóriadús (vagy éppen elmaradt) étkezések pedig egyáltalán nem a mi malmunkra hajtják a vizet. Nem véletlen, hogy legtöbbünk nincs megelégedve az alakjával. Ismerős a helyzet? Változtatni szeretnél? Akkor olvass tovább, mert tippjeinkkel megpróbálunk segíteni, hogy formába lendülj, még az ünnepek előtt!

A legfontosabb az étkezés

Tudtad, hogy az elmúlt évtizedek alatt egy átlagos lapos tányér átmérője 23 centiről 33 centire növekedett? Többet eszünk, de nem jobbat. A csapból is az folyik, hogy egészségesen kellene táplálkoznunk, de erre legtöbbször se időnk, se energiánk. Pedig ha valamire, akkor erre érdemes időt és energiát szánni, főleg, ha szeretnénk változtatni az alakunkon. Ha így van, akkor ugorj fejest a gasztronómia rejtelmeibe! Tanulj meg minden héten egy új, egészséges receptet, főzz magadnak, amilyen sűrűn csak tudsz, hogy kiküszöbölhesd az előrecsomagolt készételeket, mireliteket, konzerveket, stb.

Tény, hogy a túlzott finomított élelmiszerfogyasztás kimondottan káros az egészségre, így egészségünk és szépségünk érdekében is jól tesszük, ha minél hamarabb mérsékeljük a következőket: finomított fehér liszt, finomított fehér cukor, margarin. Inkább fogyasszunk zöldségeket-gyümölcsöket, lehetőleg nyersen, hiszen ezek kitűnő vitaminforrások. Ha tehetjük, akkor együnk biotermesztésűt, és fontos, hogy mindig alaposan tisztítsunk meg! Alkalomadtán tarthatunk gyümölcsnapot, zöldségnapot is, a következők pl. kiváló méregtelenítő hatással rendelkeznek: brokkoli, retek, alma, stb. Ezeket az irodában is elropogtathatjuk!

Fotó: loxabeauty.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A szakértők szerint kevés rá az esély, hogy valakinek a pénztárcájában egy ilyen érme lapuljon, de ki tudja, lehet, hogy épp te vagy a szerencsés!
Sztárok
Kamilla királyné és Katalin hercegné egyetlen aprósággal alátámasztották, hogy Meghan Markle korábban hamis állítást tett azzal kapcsolatban, milyen volt az élete a brit királyi család aktív...
Sztárok
A 62 esztendős Demi Moore-t A szer (2024) című testhorror főszerepéért díjazták a vasárnap este, Los Angelesben megrendezett Golden Globe-gálán. A kilencvenes évek szupersztárja köszönőbeszédében azt...
Fashion&Beauty
A 39 éves izraeli színésznő, valamint Tom Holland gyönyörű barátnője felszántották a díjátadó vörös szőnyegét, és olyan ruhakölteményekben pózoltak a fotósoknak, melyek mellett nehéz szó nélkül...
Sztárok
Nicholson feltűnően kerüli a rivaldafényt: nem mindennap készül új fénykép az utóbbi 50 év egyik legfontosabb hollywoodi színészéről.