Feljött pár kiló az ünnepek alatt? Íme a legnépszerűbb diéták, amik tényleg működnek

Most, hogy vége az ünnepeknek, ideje visszanyerni eredeti súlyunkat.

Nincs több kifogás!

Az ünnepek után szinte mindenki ugyanazzal a problémával küzd, méghozzá a lakomák alatt felszedett kilókkal, amiket az ebédek és vacsorák közben észre sem veszünk, a karácsony végével azonban hirtelen feltűnővé válik, hogy kissé jobban feszülnek a nadrágok a szokásosnál. Sokan ilyenkor a divatos, ámde drasztikus diétákhoz nyúlnak, amelyek fűt-fát ígérnek, ám az mindegyikben közös, hogy azt állítják, akár már pár nap alatt megszabadulhatunk a felszedett kilóktól. A tapasztalt fogyókúrázók azonban tudják, hogy a gyors eredmények nem mindig tartósak, sőt, az esetek többségében beindul a jojó-effektus, azaz a leadott súly akár kétszerese is visszajöhet ránk. Éppen ezért a szakemberek az életmódváltást javasolják, azaz a többszöri étkezést zöldségekkel és gyümölcsökkel dúsítva, valamint a rendszeres sportolást. Ha azonban kezdetnek diétával szeretnéd ledobni a felesleget, mutatunk 4 olyan módszert, amelyek nemcsak népszerűek, de hatásosak is.

A legnépszerűbbek

Atkins-diéta Az Atkins-diéta a világ egyik leghíresebb alacsony szénhidrát tartalmú fogyókúrás étrendje, amelyet Robert Atkins kardiológus dolgozott ki az 1970-es évek elején. A módszer éhség nélküli gyors fogyást ígér, és négy szakaszból áll. Az első a kezdeti fázis, amely napi 20 grammra korlátozza a szénhidrátbevitelt, miközben korlátlan mennyiségű fehérjét és zsírt fogyaszthatunk. A második szakaszban lép életbe a folyamatos súlyvesztés, ám ebben a fázisban napi 5 grammal emelkedik a bevitt szénhidrát, amit hetente ismét 5 grammal növelhetünk addig, amíg már nem akarunk tovább fogyni. A harmadik szakasz az előkészítő súlymegtartás, a negyedik pedig a végső súlymegtartás. A diéta lényege tehát összefoglalva a magas fehérje- és zsírtartalombevitel, valamint a szénhidrátok fokozatosan történő visszaépítése az étrendbe.
Kattints a további képekért!

Ha már mindent kipróbáltál és semmi sem hat, akkor itt egy érdekes módszer a kínzó fájdalmakra.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Természetes módon szabadulhatsz meg a segítségével mindenféle fájdalomtól, nem véletlen, hogy egyre többen használják manapság gyógyszerek helyett.
Sztárok
Az ausztrál származású hollywodi színész február elején az Ausztrál Film- és Televíziós Művészeti Akadémia 2025-ös díjátadóján tette tiszteletét, ahol vadonatúj külsejével hengerelte le hűséges...
Lifestyle
Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
Fashion&Beauty
Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
Sztárok
Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
Lifestyle
Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.