Kezdd a telet tiszta lappal - Így tarts léböjtkúrát!

A hideg hónapokban minden lehetőséget meg kell ragadni arra, hogy megerősítsük az immunrendszerünket. Erre a legjobb megoldás, hogy rengeteg gyümölcsöt, illetve zöldséget viszünk be a szervezetünkbe. Még jobb, ha mindezek fogyasztását egy tisztító, méregtelenítő kúrával kötjük össze, így meggyorsítjuk a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

Miért érdemes léböjtkúrát tartani?

A rendszertelen étkezés, a zsíros, fűszeres ételek fogyasztása, a rengeteg kávé, az alkohol és a dohányzás mind-mind nyomot hagynak a szervezetben, éppen ezért évente kétszer (tavasszal és ősszel) érdemes beiktatni egy 2-3 napos léböjtkúrát. A szilárd ételek megvonása miatt a szervezet az elraktározódott zsírkészletekből kezd dolgozni, a rengeteg folyadék, vitamin és rost pedig segít megszabadítani a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól, így az egész testünk kívül-belül megtisztul, felfrissül.

Hogyan kell tartani a kúrát?

A böjt előtti napokban el lehet kezdeni a szervezet felkészítését, fokozatosan el kell hagyni a szénhidrátot, a húst, a nehéz ételeket, az alkoholt illetve a dohányzást, a kúrát megelőző napon pedig már csak párolt, vagy nyers zöldségeket, gyümölcsöket ajánlott fogyasztani. Fontos, hogy 2-3 napnál nem tarthat tovább a böjtölés, a szervezetnek ugyanis szüksége van azokra a tápanyagokra, melyekhez csak a szilárd ételek által jut hozzá. Ezeken a napokon jóval több folyadékot kell fogyasztani, mint általában, tehát kb. 3-4 litert, érezni fogjuk, mennyit kívánunk majd. Fontos megjegyezni, hogy ez nem tekinthető fogyókúrának – annak ellenére, hogy biztosan le fog csúszni rólunk néhány kiló, ez azonban nem lesz tartós, így akinek a fogyás a célja, kizárólag léböjtkúrával nem valószínű, hogy el fogja érni a várt hatást.

Fotó: eat-spin-run-repeat.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.
      Sztárok
      Vilmos felesége visszatért, és férjével, a királlyal, valamint Kamillával együtt részt vett az éves Commonwealth Day istentiszteleten a Westminster-apátságban - tette mindezt egy bámulatos...
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné ismét bizonyította, hogy az elegáns öltözködés mestere, amikor a nemzetközi nőnapon egy tökéletesen szabott, karcsú alakját kiemelő nadrágkosztümben mutatkozott a publikum előtt.
      Lifestyle
      A Bika gyógyító kisugárzással bír a mai napon. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A vendégek tájékoztatása fontos, és az egyik budapesti kínai étterem meg is próbálta közölni, hogy mi történik velük éppen.
      Utazás
      Minden folyamatosan drágul, és ha autót is tartasz a garázsban, akkor imádkozz, hogy ne kelljen szervizbe vinni.