Ezt te sem gondoltad volna: ez történik a testeddel, ha teljesen abbahagyod a sófogyasztást

Sokan összpontosítanak arra, hogy kevesebb sót fogyasszanak, sőt: néhányan teljesen elhagyják az étrendjükből. De biztos jó ötlet?

Szükség van a sóra

Két ásványi anyag – a nátrium (40%) és a klorid (60%) – a só építőköve. Ők az elektrolitok királya és királynője, amik azért dolgoznak, hogy fenntartsák a tested működését. Egyszerűen szükséged van rájuk. A nátrium és a klorid olyan elemek, amik segítenek fenntartani a folyadékszintet és a tápanyagokat energiává alakítani. Támogatják a szívritmust, az agyműködést és az izomszabályozást is. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek napi 2300 milligrammnál kevesebb nátriumot fogyasszanak, ami körülbelül egy teáskanál konyhasónak felel meg.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a túlzott sófogyasztás magas vérnyomást idézhet elő, valamint növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, továbbá puffadást és alvászavart okozhat.

De mi történik akkor, amikor túlzottan kevés sót fogyasztasz vagy esetleg teljesen elhagyod az étrendedből? Eláruljuk!

Kattints a galériára!

2. Rossz hatással lehet a szívedre Az alacsony nátriumtartalmú étrendről kimutatták, hogy számos előnnyel jár, különösen a szívproblémákkal küzdők számára. De ez nem biztos, hogy mindenkinél így van, különösen, ha a szíved tökéletes egészségnek örvend. Tény, hogy van egy tanulmány, ami kimutatta, hogy ha kevesebbet eszel, és túl sok sót is fogyasztasz, az szívbetegségeket idézhet elő, de mint láthatod: az sem megoldás, ha teljesen lemondasz a sóról.
Kattints a további képekért!

Nem csupán finom íze, de elképesztő egészségügyi előnyei miatt is megéri csemegézni ebből a népszerű snackből, hiszen varázslatosan hat szervezetünkre nézve már napi pár szem is belőle.

Leadkép: 123rf.com, Cleveland Clinic, Brightside

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Bár a tavasz még távolinak tűnik, néhány apró jel már emlékeztet minket arra, hogy közeledik a megújulás időszaka – az egyik ilyen pedig nem más, mint Eva Longoria csodás új frizurája.
      Sztárok
      Herendi Gábor Futni mentem című komédiája immár hivatalosan is a rendszerváltás utáni évtizedek legsikeresebb magyar filmje. Hogyan lehet, hogy az Udvaros Dorottya, Lovas Rozi és Tenki Réka...
      Sztárok
      A Naughty Dog kultikus videójátékának sorozatverziója 2023-ban hódította meg a világot, és már csak idő kérdése, hogy a várva várt második évad is debütáljon a kisképernyőn.
      Sztárok
      Az utóbbi időben jószerivel ellepték a külföldi filmsztárok a Michelin-csillagos magyar séf fővárosi éttermét. Legutóbb John Cena járt Rácz Jenőnél, most pedig napjaink egyik legnépszerűbb...
      Lifestyle
      Február 19 – én beléptünk a Halak havába, ami azt jelenti, hogy egészen március 20 – ig spirituális, szellemi és érzelmi energiák fognak uralkodni. Belső megérzéseink és ösztönvilágunk sokkal...
      Utazás
      Sokan reménykedtek benne, hogy az előttünk álló hétvégén végre-valahára mérséklődik az extrém hideg, és kezdetét veszi az enyhülés. Nos, úgy látszik, korai volna még ilyesmiben reménykedni.