Ezt te sem gondoltad volna: ez történik a testeddel, ha teljesen abbahagyod a sófogyasztást

Sokan összpontosítanak arra, hogy kevesebb sót fogyasszanak, sőt: néhányan teljesen elhagyják az étrendjükből. De biztos jó ötlet?

Szükség van a sóra

Két ásványi anyag – a nátrium (40%) és a klorid (60%) – a só építőköve. Ők az elektrolitok királya és királynője, amik azért dolgoznak, hogy fenntartsák a tested működését. Egyszerűen szükséged van rájuk. A nátrium és a klorid olyan elemek, amik segítenek fenntartani a folyadékszintet és a tápanyagokat energiává alakítani. Támogatják a szívritmust, az agyműködést és az izomszabályozást is. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek napi 2300 milligrammnál kevesebb nátriumot fogyasszanak, ami körülbelül egy teáskanál konyhasónak felel meg.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a túlzott sófogyasztás magas vérnyomást idézhet elő, valamint növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, továbbá puffadást és alvászavart okozhat.

De mi történik akkor, amikor túlzottan kevés sót fogyasztasz vagy esetleg teljesen elhagyod az étrendedből? Eláruljuk!

Kattints a galériára!

2. Rossz hatással lehet a szívedre Az alacsony nátriumtartalmú étrendről kimutatták, hogy számos előnnyel jár, különösen a szívproblémákkal küzdők számára. De ez nem biztos, hogy mindenkinél így van, különösen, ha a szíved tökéletes egészségnek örvend. Tény, hogy van egy tanulmány, ami kimutatta, hogy ha kevesebbet eszel, és túl sok sót is fogyasztasz, az szívbetegségeket idézhet elő, de mint láthatod: az sem megoldás, ha teljesen lemondasz a sóról.
Kattints a további képekért!

Nem csupán finom íze, de elképesztő egészségügyi előnyei miatt is megéri csemegézni ebből a népszerű snackből, hiszen varázslatosan hat szervezetünkre nézve már napi pár szem is belőle.

Leadkép: 123rf.com, Cleveland Clinic, Brightside

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Egy új évszak új kiegészítőket kíván, és mi most hivatalosan is engedélyt adunk arra, hogy beszerezz egy új táskát a gyűjteményedbe idén tavasszal. Sőt, kifejezetten bátorítunk rá! Görgess tovább, és...
      Lifestyle
      Az Ikrek remek hírt kap, ami új perspektívát nyit előtte. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Magnum egykori sztárja, Tom Selleck csendesebb, visszavonult életet él a Zsaruvér című sorozatának 2024-es befejezése óta, ám lányára, a 36 esztendős Hannah-ra ez korántsem igaz, ő ugyanis egyre...
      Sztárok
      Máig népszerű az Egy asszony illata című film, melyben Al Pacino olyan zseniális alakítást nyújtott Frank Slade alezredesként, hogy meg is kapta érte az Oscar-díjat, de emellett három másik jelölést...
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.