Egészség

Így pörgesd fel a keringésed! - 5 vérpezsdítő tipp

Ahogy melegszik az idő, úgy kell egyre nagyobb megterhelést elviselnie a szervezetünknek és a vérkeringésünknek. De hogyan érhetjük el, hogy a hőmérséklet növekedése meg se kottyanjon testünk érhálózatának? Az alábbiakból kiderül!

1. Mozogjunk!

Az egészséges keringés alapfeltétele a megfelelő mennyiségű testmozgás. A legjobb választás az úszás, hiszen a medencében lévő hideg víz összehúzódásra készteti az erek izomzatát, így edzi keringésünket. Akkor sem kell megijedni, ha távol állnak tőlünk a sportok: amilyen gyakran csak lehet, lépcsőzzünk lift helyett, vagy járjunk munkába kerékpárral!

2. A hideg víz a barátunk

Ahogy az úszás, úgy a hideg-meleg váltózuhany is csodákat tehet a keringésünkkel. Szerencsére ennek a frissítő kezelésnek sem túl bonyolult a kivitelezése: álljunk be a zuhany alá, és a lábfejünktől felfelé haladva kezdjük el hűteni a tagjainkat, egészen a karunkig. Fontos, hogy a hideg vizes zuhanynak nem kell túl hosszúnak lennie, elég mindössze néhány perc – egy rövid, de helyesen kivitelezett hűtés többet ér, mint egy hosszú, kevésbé alapos változat.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.