Egészség

Így pörgesd fel a keringésed! - 5 vérpezsdítő tipp

Ahogy melegszik az idő, úgy kell egyre nagyobb megterhelést elviselnie a szervezetünknek és a vérkeringésünknek. De hogyan érhetjük el, hogy a hőmérséklet növekedése meg se kottyanjon testünk érhálózatának? Az alábbiakból kiderül!

1. Mozogjunk!

Az egészséges keringés alapfeltétele a megfelelő mennyiségű testmozgás. A legjobb választás az úszás, hiszen a medencében lévő hideg víz összehúzódásra készteti az erek izomzatát, így edzi keringésünket. Akkor sem kell megijedni, ha távol állnak tőlünk a sportok: amilyen gyakran csak lehet, lépcsőzzünk lift helyett, vagy járjunk munkába kerékpárral!

2. A hideg víz a barátunk

Ahogy az úszás, úgy a hideg-meleg váltózuhany is csodákat tehet a keringésünkkel. Szerencsére ennek a frissítő kezelésnek sem túl bonyolult a kivitelezése: álljunk be a zuhany alá, és a lábfejünktől felfelé haladva kezdjük el hűteni a tagjainkat, egészen a karunkig. Fontos, hogy a hideg vizes zuhanynak nem kell túl hosszúnak lennie, elég mindössze néhány perc – egy rövid, de helyesen kivitelezett hűtés többet ér, mint egy hosszú, kevésbé alapos változat.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A megfelelő szobanövényekkel pillanatok alatt csökkentheted lakásod páratartalmát; cikkünkben most eláruljuk, melyik az a 4, amit érdemes beszerezned minél előbb!
Sztárok
David és Victoria Beckham beragyogták a Buckingham-palotában tartott állami bankettet, a róluk készült fotók alapján pedig kijelenthető, hogy ők is pont olyan előkelők voltak, mint bármelyik magas...
Fashion&Beauty
Egy jó téli csizma dolga nemcsak az, hogy melegen tartson, hanem, hogy feldobja a megjelenésünket a leghidegebb napokon is. Szerencsére a téli csizmatrendek idén is változatosak, és számos stílust...
Lifestyle
A Mérleg ma nagyon hálás lehet egy hozzá közel álló személynek. Napi horoszkóp.
Egészség
A legjobb pedig, hogy bármelyik boltban be tudjuk szerezni azt az italt, amit Japánban valódi gyógyírként tartanak számon, nem véletlenül.
Fashion&Beauty
Lilly Collins legutóbbi vörös szőnyeges megjelenése olyan szenzációsra sikeredett, hogy egy jó darabig még biztosan emlékezni fogunk rá.