Így égess kalóriát a nyaralás alatt!

A strandon is rengeteg sportolási lehetőség áll rendelkezésünkre. Összegyűjtöttük a legkedveltebb sportolási formákat, melyekről nyaralás közben sem kell lemondanod!

Strandröplabda
A strandröplabda kiváló alakformáló, hiszen jól edzi a lábat és a feneket. Dél- Kaliforniában és Hawaii-n kezdték el játszani, és azóta nagyon népszerű sport lett. A strandröplabdát nem csak ketten, többen is játszhatjátok.
A strandröplabdázással kétszer annyi kalóriát égethettek el, mint hogyha teremben vagy füves helyen játszanátok.
Ennyit égethetsz el vele: 484 kalória/óra

Tollaslabda
A világ egyik legdinamikusabban fejlődő sportja, térhódítása töretlen. 1992 óta az olimpián is játsszák. Lehet játszani strandon és a szabadban is. Viszonylag kevés gyakorlás után is jól szórakozunk majd, hiszen nagyon egyszerűen elsajátítható.
Ennyit égethetsz el vele: 270 kalória/óra


Frizbi

Magyarországon 1941 óra játszanak frizbivel, népszerűségének oka, hogy kiváló játék a strandon! Játszhatjuk párosan, csapatban és még nem is kerül sok pénzünkbe.
Ennyit égethetsz el vele: 200 kalória/óra

Görkorcsolyázás
A görkorcsolya is igen népszerű a zsírégető módszerek között. A görkorcsolyázás tökéletes nyáron azoknak is, akik egyébként a jégkorcsolya szerelmesei. Ez a mozgásforma jól megdolgoztat, főleg a fenekünkre és a combunkra edzünk vele.
Ennyit égethetsz el vele: 424 kalória/óra


Kerékpározás

Ha kerékpárral járunk dolgozni vagy boltba, akkor már is sokat teszünk egészségünkért, és persze nap mint nap mozgunk. A kerékpározással sok kalóriát égetünk, ezért érdemes a nyaralás alatt is kerékpár túrát szervezni, hiszen ez jó formája az aktív pihenésnek. Már napi fél óra biciklizés is megnöveli az állóképességet, megmozgatja az összes testrészünket!
Ennyit égethetsz el vele: 363 kalória/óra (16-18 km/h sebességgel)

 

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Különleges meglepetést kapnak a kormánytól a nyugdíjasok. Nem kell igényelni sem, a postás fogja kivinni ingyenesen.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük...
      Sztárok
      Victoria és David Beckham házassága évtizedek óta megingathatatlannak tűnik, ám most újra felbukkant a színen a hajdani futballista állítólagos ex-szeretője, s alaposan megkavarta az állóvizet.
      Sztárok
      Vilmos herceg és Katalin hercegné már nagyban készülnek az uralkodásra, s mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy pontosan tudják, hogyan alakítják majd át a palota működését.
      Utazás
      Évtizedekkel ezelőtt még elképzelhetetlennek tűnt, hogy Közép-Európának saját Disneylandje legyen, mára azonban ez az álom is valóra vált. A meseszép, hatalmas területen terpeszkedő létesítmény...
      Sztárok
      Az Indiana Jones-filmek címszereplője 82 évesen sincs híján a férfias karizmának és a fiatalokat megszégyenítő tettrekészségnek. Ford olyan természetességgel ült le az átlagos utasok mellé a New York...