Gyulladások és kellemetlen gázok ellen - Ételek az emésztőrendszer egészségéért

Az emésztőrendszer egészségének alappillére a beleinkben lévő jó baktériumok jelenléte, amely meggátolja a rosszak elszaporodását. Hogy ne boruljon fel az egyensúly, megfelelő ételeket kell fogyasztanunk. Mutatjuk, melyek ezek!

Narancs

A narancsban oldható rostok találhatóak, amelyek a beleket tartják egészségesen. Rendszeres fogyasztásával olyan környezetet teremthetünk az emésztőrendszerünkben, amelyek segítik a jó baktériumok elszaporodását. Ezek váltják ki az úgynevezett butirát nevű zsírsav felszabadulását, amely egészségesen tartja a sejteket.

Vaj

A narancshoz hasonlóan a vaj is tartalmaz butirátot. Ez a mellékterméke a vastagbélben a hasznos baktériumok által erjesztett ételeknek. A butirátban gazdag ételek javítják a bélmozgást és az emésztést. Fontos azonban tudni, hogy csak olyan vajban található meg, amely fűvel táplált tehenek tejéből készült.

Fokhagyma

Bár a fokhagyma baktériumölő vegyületekkel rendelkezik, szerencsére ez nem árt a bélben lévő jó baktériumoknak, sőt, segíti azok szaporodását. Egyedül az irritábilis bél szindrómától szenvedőknek nem ajánlott a fokhagyma fogyasztása, ugyanis olyan szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket nehezen lehet megemészteni.

Fotó: blog.krrb.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Christmas
Sokan döntenek úgy, hogy vágott fenyőt vesznek karácsonyra. Van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem akarsz rossz fát választani.
Christmas
A munkaerőhiány az oka, hogy évről évre busás fizetéssel járó állások várják az érdeklődőket a budapesti karácsonyi vásár(ok)ban. Ez alól természetesen az idei esztendő sem jelent kivételt.
Sztárok
Ariana Grande napjaink egyik legszebb és legtehetségesebb énekesnője, ám az utóbbi időben annyira túlzásba vitte a fogyást, hogy hűséges rajongói mellett már a barátai, sőt az orvosok is aggódni...
Sztárok
Fiatalon a férfiak álma volt a kétszeres Golden Globe-díjas angol színésznő, aki 70 felett sem panaszkodhat, ugyanis sokan szeretnének úgy kinézni, mint ő.
Sztárok
Takács Nikolas még az X-Faktor első évadában tűnt fel, és sikerült az akkori mezőny legjobbjai közé küzdenie magát, ám az utóbbi esztendőkben nem tűnt fel sűrűn a nyilvánosságban. Most viszont...
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.