Egészség

Ezek a legjobb mozgásformák a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére

Rendszeres mozgással megelőzheted vagy csökkentheted a magas vérnyomást. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen edzésformát választasz.

Mozgásformák magas vérnyomás ellen

A legfontosabb, hogy bármilyen mozgásformát választasz, tartsd be a fokozatosság elvét, és mindig figyelj a tested jelzéseire! Íme a leghatékonyabb mozgásformák, ha magas vérnyomással küzdesz, vagy szeretnéd megelőzni.

HIIT A HIIT azaz high intensity interval training kifejezetten jó választás, ha magas vérnyomással küzdesz, hiszen javít a pulzuson, ezáltal a vérnyomáson is, és jól égeti a kalóriát és felpörgeti az anyagcserét elég rövid idő alatt. Viszont, ha teljesen kezdő vagy, először kocogással vagy sétával szerezz némi állóképességet, és utána vágj bele a HIIT-be.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com
Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/mozgas/cikkek/a_legjobb_mozgasformak_...

A hipertónia, azaz magas vérnyomás az egyik legelterjedtebb betegség. Bár egy ideig nem okoz panaszt, ha elhanyagolod, az komoly következményekkel jár. A szakértők szerint ez az étrend sokat segíthet!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Egészség
      Nem olyan rég a híres influenszer, Carol Acosta is meghalt, mert a torkán akadt az étel. A félrenyelt falat miatti fulladás gyakori probléma.
      Sztárok
      Palácsik-Ráthonyi Tímea nem adta fel, és így a második gyermekét már ő hozhatja világra. Mindenki szurkol, hogy ne legyen semmi komplikáció.
      Lifestyle
      Magyarországon a felnőtt lakosság 87 százaléka rendelkezik bankszámlával. Később a nyugdíjasok, és a családok kaphatnának kedvezményt.
      Esküvő
      Az esküvőd napján minden apró részlet hozzájárul a varázslatos hangulathoz, de kevés dolog befolyásolja annyira az este emelkedettségét és bulihangulatát, mint a zene. DJ vagy zenekar? Ez az egyik...
      Fashion&Beauty
      Videós beszélgetés-sorozatunkban arra keressük a választ pszichológus szakértő segítségével, hogyan tudunk nőként az öregedés pozitív oldalára koncentrálni, még akkor is, ha néha nehéz megélnünk az...
      Sztárok
      Kórházba kerülése óta egyszer sem vette fel a kapcsolatot a nyilvánossággal a 88 éves Ferenc pápa, most viszont ez a pillanat is elérkezett.