Egészség

Nem mindennapi, ahogy csökkentik a magas vérnyomást - Ez a 7 legjobb étel hipertónia ellen

4. Banán

A banán híres arról, hogy rengeteg kálium van benne, ami köztudottan jó hatással lehet a vérnyomásra. Egy gyümölcs 420 mg-ot tartalmaz, 11%-át annak a mennyiségnek, amit naponta el kellene fogyasztani a szakértők szerint. Egyébként a mángold, illetve a fehérbab is káliumban gazdag.

5. Étcsokoládé

Egy nagyon finom módja annak, hogy óvd a szíved és csökkentsd a vérnyomást az, ha sok étcsokit eszel. A sötét édesség tele van antioxidánsokkal, azon belül is flavanolokkal, amik több forrás szerint is elasztikusabbá tehetik a vénákat. Egy kockát kell megenni belőle naponta, és mindig olyan csokoládét keress, ami legalább 70%-os kakaótartalommal bír.

6. Szezám –és rizskorpaolaj

Tapasztalatok azt mutatják, hogy aki szezám-vagy rizskorpaolajjal főz, sokkal alacsonyabb vérnyomással „büszkélkedhet”. Ezeknek az olajoknak a hatása az American Heart Association szerint legalább olyan erős, mint a gyógyszereké. A szakértők szerint ez a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhető: sesamin, sesamol, sesamolin és oryzanol is megtalálható az olajokban.

Fotó: i-love-bananas.tumblr.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
December 12-én berobbant a mozikba az új romantikus magyar vígjáték, a Hogyan tudnék élni nélküled?, amely már most hatalmas népszerűségnek örvend.
Lifestyle
A Bakot egy bizonyos esemény, amire nem számított, rádöbbenti arra, mennyire fontos is a családja. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Karácsonykor sorra követik egymást a családi összejövetelek és a rokonlátogatások, ezért érdemes még most beszereznünk néhány elegáns, alkalmi ruhát, amikben csinosak lehetünk az ünnepek alatt.
Sztárok
Egyre több hölgy dönt úgy, hogy nem rejti el őszülő tincseit, hiszen szerencsére ma már igencsak elterjedt felfogás, miszerint a deresedő frizura is lehet divatos, elegáns – ezt pedig számos női...
Sztárok
Thomas F. Wilson elsősorban a Vissza a jövőbe című kultikus filmekből lehet ismerős, ám azt bizonyára a legtöbben nem tudják, mennyit változott 2024-re a Biff Tannent alakító színész.
Lifestyle
Utalvány vagy bankkártyára utalás - sokan továbbra is csak a már két ismert opcióról tudnak, pedig a palackok visszaváltásánál igenis távozhatunk készpénzzel az üzletből. Mutatjuk, hogyan.