Egészség

6 ok, amiért a japán gyerekek a legegészségesebbek a világon

A szüleik nagyon jól irányítják őket.

A japán titok

Egy tanulmány szerint, amit a The Lancet nevet viselő magazinban publikáltak, a Japánban született gyerekek - köszönhetően étkezési és életmódbeli szokásaiknak - egészséges és hosszú életet élnek. Csak hogy egy példát említsünk: míg máshol az eget verdesi a túlsúlyos csemeték száma, a szigetországban soha nem volt ilyen alacsony a pufi apróságok aránya. Joggal kérdezhetjük: mi a titkok? Az rd.com cikke alapján összeszedtük a hat legfontosabb okot, amiért a japán gyerekek a legegészségesebbek a világon.

1. Egészséges és tápláló ételeket esznek

A japán szülők számára fontos, hogy gyerekeik egészséges, ugyanakkor tápláló ételeket kapjanak; ezzel a kettősséggel nem csupán a betegségeket védik ki, de azt is, hogy a lurkók hamar sóvárogni kezdjenek a nassolnivalók után. Az okosan összeállított menüben olyan finomságok szerepelnek, mint a gyümölcs, a zöldség, a babfélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a rizs, illetve az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek.

2. Nyugodtan, élvezettel falatoznak

Kevesen gondolnák, milyen sokat számít, hogyan fogyasztjuk el az ételeket. Japánban a szülők régóta azt tanítják a gyerekeknek, hogy élvezettel, ugyanakkor nyugodtan falatozzanak, így kevesebb eséllyel futnak bele nagy és fölösleges habzsolásokba. Szintén fontos, hogy a főétkezések közösen történjenek meg; üljön össze a család, legyenek együtt, nevessenek, beszélgessenek - ez nagyon jó hatással van a kicsik egészségére.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Sztárok
Bár a kis hercegnő láthatóan egyértelműen imádja trónörökös édesapját, Vilmos egyik döntése olyannyira felzaklatta, hogy Sarolta elsírta magát.
Lifestyle
Egy olyan sokoldalú és gyönyörű növény, amely minden otthonba illik. Stresszcsökkentő hatásának köszönhetően segít megteremteni a békés, harmonikus környezetet, amelyre mindannyiunknak szüksége van.
Lifestyle
Egyszerű, de zseniális módszer, amely megóv a bosszantó szakadásoktól. Ez a kis trükk nemcsak praktikus, hanem hosszú távon pénzt és időt is spórolhatsz vele.
Lifestyle
Talán nem tűnik fontosnak a mindennapi takarítási rutinban, de érdemes odafigyelni rá. Nemcsak otthonunk szépségét emeli, hanem pozitív energiát és kellemes első benyomást is biztosít.
Home&Design
Lehet, hogy a Feng Shui tanításai misztikusnak vagy szokatlannak tűnnek, de sok ember számára bizonyítottan javítják az otthoni harmóniát és a közérzetet.
Lifestyle
Az év vége közeledtével sokan érzik úgy, hogy a fokozódó munkahelyi nyomás, az ünnepi készülődés és a kimerültség ördögi körébe kerülnek, ami könnyen a kiégés állapotához vezethet, azonban van pár...