Egészség

Nem mindegy: ilyen edzést válassz, ha fogynál és ilyet, ha izmosodnál

Fogalmad sincs, mit sportolj, ha az erőnléteden szeretnél dolgozni és mit akkor, ha fogyni akarsz? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.

Óratípusok, céljaidnak megfelelően

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Állóképesség fejlesztésére, ezen belül is a keringési- és légzőrendszer „edzésére” tökéletes a high impact, az intervall, a köredzés, a power ball, a power step, a slide és a spinning edzések. Izomerő állóképességet fejlesztő óratípus a köredzés, a saját testsúllyal végzett erősítő órák, súlyzós órák, power dumbell, step és power ball.

Testsúly csökkentésére kiváló a low impact és a high low combi órák. Erőfejlesztéshez pedig súlyzós erősítést ajánlok.

Lapozz a folytatásért: ez a legnépszerűbb mozgásforma napjainkban, és ennyi oxigénre van szüksége a szervezetnek!

Fotó: lifegen.ru

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Lifestyle
Hazánkban egy évtized után először tettek közzé reprezentatív felmérést, mely a bántalmazott nők arányáról ad tájékoztatást.
Lifestyle
Két ábra, hat parányi, nehezen észrevehető, de fontos különbség. Boldogulsz a feladattal?
Sztárok
Egy évtized után befejeződik az Elviszlek magammal című műsor, melyben D. Tóth Kriszta egy autó volánja mögött ülve faggatta aktuális vendégeit magánéleti és szakmai kérdésekről.
Lifestyle
A koronavírus-járvány felmérhetetlenül nagy hatást gyakorolt a társadalomra: a Great Lockdown idején az életünk fenekestül felfordult, és bonyolult - sok esetben feleslegesnek vagy túlzónak gondolt...
Lifestyle