Egészség

Fejlesztenéd az állóképességedet? Az edző szerint ez a tuti módszer

Előző cikkünkben bemutattuk neked a capoeira aerobikot, ami remekül ötvözi a táncot és az edzést. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó folytatja a mozgás előnyeinek taglalását.

Az aerobik fejleszti az állóképességed

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az aerobik tökéletes arra, hogy megszerezd, megőrizd vagy fejleszd a kondíciód, átéld alakod változásának örömét. Az imént a kondíció szót használtam, ami tulajdonképpen erőnlétet jelent: az edzettség fizikai, pszichikai összetevőjét. Feltételt, melyre a teljesítmény növeléséhez szükség van. A kondicionális képességek olyan testi képességek, melyek nélkül a szervezet teljesítményének növelése (állóképesség, erő, gyorsaság) elképzelhetetlen.

Megnövekedett oxigénmennyiség

A fizikai terhelés fokozott oxigén igényt jelent a szervezet számára, az izomrendszer felől. Hogy a szervezet képes legyen biztosítani a megnövekedett oxigénmennyiséget, rendszeres edzésekre van szükség. Ennek hatására a mozgatórendszer, a szív- és vérkeringési rendszer, illetve a légzőrendszer is nagyobb teljesítményre lesz képes. Az edzettség tulajdonképpen nem más, mint a szervezet alkalmazkodási mechanizmusainak összessége.

Lapozz, a cikk folytatódik!

Fotó: mihaelamurgu.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
A digitális világ elkerülhetetlenné tette a képernyők használatát, azonban az egyre hosszabb ideig tartó képernyőnézés nemcsak a produktivitásunkat befolyásolja, hanem a szemünk állapotára is...
Fashion&Beauty
A hideg idő megérkeztével nemcsak ruhatárunk, hanem hajápolási szokásaink is átalakulást igényelnek a szépség és egészség megőrzése érdekében.
Sztárok
Nem bánt vele kegyesen a sors, azonban a színésznő rendíthetetlenül veszi az akadályokat.
Sztárok
A hollywoodi csillogás mögött gyakran rejtőzik egy meglepő igazság: sok sztár, akiket ma ismerünk és imádunk, nem az eredeti nevén vált híressé, hanem egy gondosan megválasztott művésznév mögé bújva...
Lifestyle
Ma a Mérleg izgalmas fejleményekre számíthat. Napi horoszkóp.
Sztárok
Angelina Jolie Hollywood egyik legnagyobb ikonja, aki olyan nagy sikerű filmekben szerepelt, mint a Tomb Raider, a Demóna és az Elcserélt életek. Nemrég elárulta, hogy melyik volt a kedvenc szerepe,...