Egészség

Fejlesztenéd az állóképességedet? Az edző szerint ez a tuti módszer

Előző cikkünkben bemutattuk neked a capoeira aerobikot, ami remekül ötvözi a táncot és az edzést. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó folytatja a mozgás előnyeinek taglalását.

Az aerobik fejleszti az állóképességed

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az aerobik tökéletes arra, hogy megszerezd, megőrizd vagy fejleszd a kondíciód, átéld alakod változásának örömét. Az imént a kondíció szót használtam, ami tulajdonképpen erőnlétet jelent: az edzettség fizikai, pszichikai összetevőjét. Feltételt, melyre a teljesítmény növeléséhez szükség van. A kondicionális képességek olyan testi képességek, melyek nélkül a szervezet teljesítményének növelése (állóképesség, erő, gyorsaság) elképzelhetetlen.

Megnövekedett oxigénmennyiség

A fizikai terhelés fokozott oxigén igényt jelent a szervezet számára, az izomrendszer felől. Hogy a szervezet képes legyen biztosítani a megnövekedett oxigénmennyiséget, rendszeres edzésekre van szükség. Ennek hatására a mozgatórendszer, a szív- és vérkeringési rendszer, illetve a légzőrendszer is nagyobb teljesítményre lesz képes. Az edzettség tulajdonképpen nem más, mint a szervezet alkalmazkodási mechanizmusainak összessége.

Lapozz, a cikk folytatódik!

Fotó: mihaelamurgu.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Az iskolai menza sokakban jó, míg másokban keserédes élményeket idéz fel. Azonban egy változtatás miatt sok gyerek már alig várja az ebédet Magyarországon.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetések várnak a Vízöntőre. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      A kutatók rámutattak, hogyha elég vizet fogyasztunk, az bizony bámulatos módon lassítja az öregedést. Ha nem iszunk eleget, az viszont nagy baj.
      Utazás
      Számos népszerű európai várost a turisták a "kiábrándító" és "unalmas" helyszínként emlegetnek, vannak akik azt mondják, hogy soha nem is akarnak visszatérni.
      Lifestyle
      A Magyar Nemzeti Bank (MNB) kiadta a figyelmeztetést a trükkös átverés miatt. Ne lepődj meg, mert a te telefonod is megcsörrenhet.
      Sztárok
      Rémes divatbakival sokkolta a minap az embereket az énekesnő, akinek új stílusát sokan Billie Eilishéhoz hasonlították.