Egészség

Ezt fogyaszd, ha semmi örömöd az életben - 5 étel és ital, ami boldogabbá tesz

Egy kis boldogságra vágysz, de nem leled sehol? Egyél, igyál! Ezek az ételek és italok javítják a kedved, kiegyensúlyozottabbá tesznek, hatásukra nem tudsz majd szomorúan tekinteni a világra. Olvass tovább!

Dió

Egy szem dióban 4 gr protein és 2 gr rost van, állítja Elisa Zied,amerikai dietetikus. Emellett remek forrása a magnéziumnak és foszfornak – előbbi azért fontos, mert az alacsony magnéziumszintet a depresszióval szokták összekapcsolni. A dió egyébként gazdag sejtvédő antioxidánsban, de nagyon szegény szénhidrátban – a szénhidrát arról ismert, hogy hirtelen megemeli a vércukrot, ami hangulatingadozásokat is okozhat. Minél több dió, annál nagyobb kiegyensúlyozottság és boldogság!

Javasolt mennyiség naponta: 6-8 szem

Kelkáposzta

A kelkáposzta kiapadhatatlan forrása az A-, K-és C-vitaminnak, valamint a magnéziumnak, utóbbinak fontosságát a az előző bekezdésben már olvashattad. A kelkáposzta amellett, hogy megakadályozhatja a depresszió kialakulását, még rostban és rézben is gazdag. A rézről már régóta tudják, hogy éltető nyomelem; szinte minden élettani folyamatban szerepe van, már kisfokú hiánya is komoly következményekkel jár.

Javasolt mennyiség naponta: 5-6 levél

Fotók: diabeticlivingonline.in, mixedgreensblog.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Nyáron egyértelműnek tűnik, hogy a csokit a hűtőbe kell dobni, hogy ne olvadjon szét – de ezzel valójában többet ártasz, mint gondolnád! Ha eddig így csináltad, itt az ideje, hogy újragondold a...
      Fashion&Beauty
      Ünnepeld a Kos szezon önbizalom-növelő hatását ezekkel a manikűr ötletekkel, amelyek energiával és szenvedéllyel töltenek fel.
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...