Egészség

Még véletlenül se hagyd ki! Súlyos sérülés lehet a vége, ha bemelegítés nélkül sportolsz

A legtöbben nem fordítanak figyelmet a bemelegítésre, pedig nem szabad elkezdeni sportolni anélkül, hogy ne készítenénk fel az izmainkat a megterhelésre. Szakértőnk, Fodor Imre fitnesz edző, testépítő napi tanácsában ma a bemelegítés fontosságát hangsúlyozza.

Ne hagyd ki!

Minden testmozgást, sportfoglalkozást bemelegítéssel szükséges kezdeni. Az edzők, sportoktatók, gyakorlati szakemberek ismerik, elfogadják a bemelegítés fontosságát, azonban nem fordítanak rá kellő hangsúlyt. Az edzésvezetésben inkább az edzés fő részére koncentrálnak, pedig a nem megfelelő előkészített izom, ízület könnyebben sérül, a teljesítmény romlik. A testépítéssel, mint szabadidős-sporttevékenységgel foglalkozó emberek időhúzásnak, szükségtelennek tartja a szervezet előkészítését, mert nincs tapasztalatuk a megfelelően előkészített szervezettel lefolytatott edzésről. Pedig a biztonságos edzés előfeltétele a bemelegítés!

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: breakingmuscle.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      David és Victoria Beckham legkisebb fiúgyermeke, Cruz és barátnője, Jackie Apostel azóta szerepelnek a címlapokon, hogy 2024 októberében hivatalosan is felvállalták kapcsolatukat – azóta pedig csak...
      Fashion&Beauty
      Kate Moss sosem ódzkodott a merész öltözködéstől, és ez mind a mai napig igaz rá: a szupermodell nemrég egy szexi pucérfelső mellett tette le a voksát, és úgy döntött, ezúttal hanyagolja a melltartó...
      Lifestyle
      Az Oroszlán ma világos iránymutatást kap a csillagoktól. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Van tipped, kiről van szó? Nos, annyit segítünk, hogy nem a brit királyi család tagjai között kell keresgélned.
      Sztárok
      Ma már tényleg nagy nézettséget tud hozni, ha valaki ételekről gyárt videókat az internetre, azonban ennek vannak veszélyei is.
      Lifestyle
      A Bak készüljön arra, hogy egy baráti meghívás vagy egy társas esemény váratlan fordulatot hozhat a szerelmi életedbe. Hétvégi szerelmi horoszkóp!