Egészség

Negatív hatással lehet az egészségre az alvási pozíció: a hason fekvés a legkárosabb

Szakértő árulta el, hogy hogyan befolyásolja az egészséget az alvási pozíciónk.

Hason alszol? Akkor ezt jobb tudnod!

Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász arra figyelmeztet, hogy a póz, amiben nyugovóra térünk, nemcsak az alvás minőségére lehet hatással, de akár negatívan befolyásolhatja az egészséget is. Ez különösen rossz hír azoknak, akik legszívesebben a hasukon, kezüket a fejük közelébe helyezve, egy felhúzott térddel szeretnek feküdni, mivel ez a pozíció azon kívül, hogy megterheli a hátunkat, egyaránt vezethet csípő problémákhoz, mivel nagyon megterheli ezt a területet.

Ez a verzió azonban még mindig jobb, mintha nem lenne felhúzva a lábunk, a szakértő szerint ugyanis ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amiben álomba szenderülhetünk. Azok, akik így alszanak, életre szóló hát- és nyakproblémákra számíthatnak Margo szakvéleménye alapján. Ilyenkor ugyanis a hát alsó része a matrachoz nyomódik, ettől összehúzódnak az itteni izmok, amely később krónikus derékfájdalmakat idézhet elő.

Persze érthető, ha ezt a szokást nem tudod egyről a kettőre levetkőzni, erre az esetre is javasol az alvásszakértő praktikákat: helyezz például egy párnát a hasad és a sípcsontod alá, ez segít egy kis terhet levenni az adott területekről.

Ki gondolta volna, hogy ilyen veszélyes lehet hason aludni?

Mi a helyzet a többi pózzal? Lapozz a folytatásért!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.
      Sztárok
      Bár Timi azt még pontosan nem tudja, milyen ruhában szeretne oltár elé állni és kimondani a boldogító igent, arról már vannak elképzelései, hogyan is képzeli a nagy napot.
      Lifestyle
      A Tiramisu Világnapját minden évben március 21-én ünneplik a világ számos pontján. Ez a nap a híres olasz desszert, a tiramisu előtt tiszteleg, amelynek jelentése olaszul „vidíts fel”, utalva a kávé...
      Egészség
      Jóból is megárt a sok, és ez igaz a sajtra is. Nem minden sajtféle tesz jót az egészségünknek, de van egy, ami a szívünk számára rendkívül előnyös.