Egészség

Negatív hatással lehet az egészségre az alvási pozíció: a hason fekvés a legkárosabb

Szakértő árulta el, hogy hogyan befolyásolja az egészséget az alvási pozíciónk.

Hason alszol? Akkor ezt jobb tudnod!

Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász arra figyelmeztet, hogy a póz, amiben nyugovóra térünk, nemcsak az alvás minőségére lehet hatással, de akár negatívan befolyásolhatja az egészséget is. Ez különösen rossz hír azoknak, akik legszívesebben a hasukon, kezüket a fejük közelébe helyezve, egy felhúzott térddel szeretnek feküdni, mivel ez a pozíció azon kívül, hogy megterheli a hátunkat, egyaránt vezethet csípő problémákhoz, mivel nagyon megterheli ezt a területet.

Ez a verzió azonban még mindig jobb, mintha nem lenne felhúzva a lábunk, a szakértő szerint ugyanis ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amiben álomba szenderülhetünk. Azok, akik így alszanak, életre szóló hát- és nyakproblémákra számíthatnak Margo szakvéleménye alapján. Ilyenkor ugyanis a hát alsó része a matrachoz nyomódik, ettől összehúzódnak az itteni izmok, amely később krónikus derékfájdalmakat idézhet elő.

Persze érthető, ha ezt a szokást nem tudod egyről a kettőre levetkőzni, erre az esetre is javasol az alvásszakértő praktikákat: helyezz például egy párnát a hasad és a sípcsontod alá, ez segít egy kis terhet levenni az adott területekről.

Mi a helyzet a többi pózzal? Lapozz a folytatásért!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sztárok
Victoria Bekcham nem rejti véka alá az igazságot: az üzletasszony kendőzetlen őszinteséggel vallott arról, hogy nyomós oka van annak, miért mindig komoly ábrázattal mutatkozik a nyilvánosság előtt.
Fashion&Beauty
Eva Longoria napjainkban a vörös szőnyeg egyik legnagyobb stílusikonja, megjelenése pedig mindig kifogástalan és inspiráló, azonban még ő is követett el olyan divatbakit, amire némi megbánással...
Lifestyle
A Nyilas számára a mai nap remek lehetőséget tartogat. Napi horoszkóp.
Egészség
Bár az ünnepeknek vége, de a téli időszak még tartani fog egy darabig. Alaposan oda kell figyelned, hogy elkerüld a betegségeket.
Utazás
Érdekes szituáció alakult ki egy magyar buszon. A diáklány igyekezett megoldást keresni a problémára, de a sofőr így is lezavarta a járatról.
Fashion&Beauty
Az ikonikus felsőruházattól a retró lábbeliken át a trendi kiegészítőkig, itt vannak azok a kulcsdarabok, amelyeket a londoniak ebben a szezonban viselnek.