Ezekben a pozíciókban alszol? Lehet gigászi hibát követsz el, és ideje változtatni

Meglepő lenne felmérést csinálni, hogy ki milyen pozícióban alszik. Azon sokszor vitáznak a szakértők, hogy melyik alváshelyzet a legjobb, de azt már tudják, hogy melyik mit okozhat.

A hason alvásnak például elég sok hátulütője van

Az alvási pozíciók megváltoztatása nem mindig könnyű, különösen, ha már hosszú ideje ugyanabban a helyzetben tudunk álomra szenderülni.

Nem alszod ki magad rendesen, akkor azt bizony hosszú távon az egészséged bánhatja. Néhány egyszerű módosítással, mint például a megfelelő párnák és matracok használata, valamint az alvási környezet optimalizálása, jelentősen javítható az alvás minősége.

A galériánkban most megmutatjuk, hogy egyes alváshelyzeteknek milyen hátulütői vannak.

A hátán alvás a szakértők szerint az egyik legjobb, mivel ez a pozíció támogatja a gerinc természetes görbületét, és segíthet csökkenteni a hátfájást. Ezenkívül ez a pozíció előnyös lehet a légzési problémákkal küzdők számára, mivel nem akadályozza a légutakat, ellentétben a hason alvással, amely növelheti a horkolást és az alvási apnoét.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Harry herceg és édesapja, III. Károly király immár tizenhárom hónapja nem találkoztak egymással, és úgy tűnik, a közöttük tátongó szakadék egyre mélyül – a legutóbbi események pedig csak tovább...
      Sztárok
      Különleges koncertélményt adott hat fogyatékossággal élő fiatal és zenésztársaik, akik bizonyították: a sors nem válogat, de a tehetség sem. Saját dalaikat és egy speciális tehetséggondozó...
      Sztárok
      Majka is nívós elismerésben részesült a Televíziós Újságírók Díjátadóján, Liptai Claudia pedig A Nagy Duett legutóbbi adásában kommentálta a rapper sikerét.
      Utazás
      Csapadékkal, barátságtalan, szeles idővel és az előzetes várakozásokat alulmúló napi csúcsokkal indul az év negyedik hónapja.
      Lifestyle
      A csillagok állása most különösen szerencsés lehet számodra! A Hold és a Vénusz egy ritka együttállása három csillagjegy életére is pozitív hatással lesz – nézd meg, te is köztük vagy-e!
      Lifestyle
      Elérkezett az idő! Három csillagjegy számára most minden adott ahhoz, hogy meghozza élete egyik fontos döntését. Vajon te is köztük vagy?