A sport kellemetlen velejárója: az izomláz

Mi az izomláz? Mi okozza? Kell-e aggódni miatta? Rosszat tettünk-e a testünkkel, ha jelentkezik és mit lehet tenni ellene? Cikkünkből kiderül!

Mi okozza?

Sokáig tartotta magát az elképzelés, miszerint az izomlázat a szövetekben felgyülemlett tejsav okozza, ez az elmélet azonban lassan megdőlni látszik. Ma már egyre biztosabbá válik, hogy az izomlázat az izomrostokban bekövetkező apró szakadások, mikrosérülések okozzák. Az izomláz általában mozgás után 12 órával jelentkezik, 2-3 napig tart, majd minden átmenet nélkül elmúlik. Akkor jelentkezik, ha szokatlan mozgást végzünk vagy ha túlterheljük az adott izomcsoportot.

Kell-e aggódni miatta?

Nyilván van az a pont, amikor olyannyira túlterheltük az izmokat, hogy annak súlyosabb következményei lehetnek, de az izomláz általában nem jelenti azt, hogy bármi kárt okoztunk volna a testünkben.

Fotó: blisstree.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Vigyázz, mit szórsz az ételedre, ugyanis a tanulmányok szerint egyes fűszerek veszélyesek is lehetnek, például a szív- és érrendszerre nézve.
      Lifestyle
      Az Ikrek fogadja meg a csillagok tanácsát és elégedetten zárhatja a napját. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Sztárok
      Meghan Markle hivatalos Instagram-oldalán, 24 óráig elérhető történetben osztott meg egy rövid videót, valamint egy fotót kislányáról, akin már most látszik, hogy igazi, anyjához hasonló szépség.
      Lifestyle
      A Rákot szabályosan megmérgezi a hónapban a negativitás(a). Íme a március havi egészség horoszkóp.
      Sztárok
      A meseszép, arisztokratikus jellemmel és különleges vonásokkal megáldott Lantos Piroska élete és karrierje túl korán, és meglehetősen drámai körülmények között ért véget.