A legjobb ételek napégés ellen - Ezekkel turbózd fel a szervezeted napozás előtt

A napégést megelőzhetjük, ha olyan egészséges ételeket fogyasztunk a nyári időszakban, amelyek védelmet nyújtanak a káros UV-sugarak ellen. Nézzük, melyeket érdemes választani!

1. Olajos halak

Az olajos halak, úgymint a makréla, a szardella vagy éppen a lazac mind-mind gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek - köszönhetően magas omega-3 tartalmuknak. Kutatások bizonyították, hogy az omega-3 védi a sejteket a napsütés okozta károsodás ellen. Ha szeretnénk elkerülni a napégést, hetente legalább két alkalommal fogyasszunk halételeket.

2. Paradicsom, paprika, édesburgonya

A likopintartalmú zöldségek, mint például a paradicsom vagy a paprika fogyasztása bizonyítottan védelmet nyújt az UV-sugarak okozta bőrirritáció és bőrpír ellen. Az édesburgonyában lévő béta-karotin pedig a napégés okozta kellemetlenségeket képes enyhíteni.

3. Friss fűszernövények, leveles zöldségek

Az olyan fűszernövények, mint például a petrezselyem, a zsálya vagy éppen a bazsalikom tele vannak antioxidánsokkal, amelyek kiváló védelmet nyújtanak napégés ellen, ráadásul óvnak a szabad gyökök okozta károsodástól és megszüntetik a korai öregedés jeleit. Minél többet fogyasztunk belőlük, az eredmény annál hatásosabb.

Fotó: ayay.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A főtt tojás igazi sztár lesz húsvétkor, és minden asztalon találkozhatunk vele, azonban sokan nem szeretik a pepecselést, ami a főzősével jár. Most nekik egy új módszert mutatunk!
      Sztárok
      Nagy meglepetést okozott Pierce Brosnan, amikor a MobLand premierjének afterpartyján unokájával, Isabellával jelent meg, aki édesanyja, Charlotte 2013-as tragikus halála után különösen közel került a...
      Lifestyle
      Nem ez lesz az Ikrek élete legjobb hónapja. Íme az április havi egészség horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné káprázatos luxusestélyiben tündökölt a 2025-ös monacói Rózsabálon, amelyen kétségkívül minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Az Oroszlán használja ki, hogy támogatja az univerzum. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A teát sok mindennel feldobhatjuk, ahogyan a kávét is, de van egy fűszer, aminek a gyógyászati sokszínűsége elképesztő. Persze ezt is csak mértékkel szabad használni.