A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok gyerekeknek

Amikor a gyerekek és a táplálék-kiegészítők kerülnek egy mondatba, nagyon gyakran óriási ellenállásba ütközünk a szülők részéről. Mert miért kellene egy gyereknek vitamint adni? Bár igaz, a gyümölcsöt nem eszi meg, a színes gumimacikat viszont annál hatékonyabban tömi magába... Ilyenkor azért szívesen visszakérdezek, hogy miért is az ellenállás?

Adjunk vitamint a gyereknek?

Rossz fogak, gyakori megbetegedések, elhízás, cukorbetegség… bizony ezek már gyerekkorban jellemzőek és nagyrészt a nem megfelelő táplálkozás eredményei. A táplálék-kiegészítés pedig pontosan a hiányzó tápanyagok pótlását hivatott szolgálni!

Ideális esetben a szülők odafigyelnek a gyerekek táplálkozására és így az ő szervezetük is megkapja a szükséges tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, energiát, fehérjét, zsírokat. De az ideális eset sajnos nagyon ritkán fennálló helyzet. A gyerekek zömében rendkívül egészségtelenül táplálkoznak, a szülőknek pedig sem ideje, sem energiája ezzel foglalkozni, és persze a jutalmazás, kiengesztelés és sajnos sokszor a nevelés és az együtt töltött idő pótlásának eszköze a csokoládé és hasonló egészségtelen ajándékok.

Mire lenne szüksége egy fejlődő szervezetnek?

  • fehérjére csirkéből, halból, más húsokból és tojásból
  • teljes kiőrlésű pékárura és alacsony-közepes glikémiás indexű szénhidrátforrásokra
  • sok-sok gyümölcsre és zöldségre
  • tejtermékekre, mint például sajt vagy joghurt

Mely gyermekeknek javasolható vitamin kiegészítés?

  • akik nem táplálkoznak rendszeresen, kiegyensúlyozottan
  • akik túl sok készételt, gyorsételt, feldolgozott ételt fogyasztanak
  • akik nem esznek eleget
  • krónikus egészségügyi problémával rendelkező gyerekeknek, mint amilyen az asztma, emésztési problémák, főleg, ha folyamatos gyógyszerszedés áll fenn
  • aktív, sportoló gyerekeknek
  • vegetáriánus gyerekeknek
Fotó: huffpost.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Szinetár Dóra nem csinál titkot abból, hogy a válása körüli felhajtás hatással volt rá – tapasztalásait most önálló estjébe ágyazva osztja meg a nézőkkel.
      Sztárok
      Nem elég, hogy nem lesz több Konyhafőnök, az utolsó évadban még egy sötét jóslatot is kapott Rácz Jenő.
      Lifestyle
      Sokakkal előfordul, hogy rengeteg pénzt adnak ki drága por elleni szerekre, pedig a házi módszer is bőven megfelelő, és állítólag egészségesebb is.
      Lifestyle
      Az EFOTT egy friss kutatás keretében 1450 válaszadót kérdezett meg az aktuális ismerkedési szokásaikról. A felmérésből kiderült többek közt, hogy a társkereső appok népszerűsége csökken, míg az...
      Lifestyle
      A MOHU Pilisvörösváron már meg is kezdte a a norvég TOMRA-gyártmányú, R1 típusú visszaváltó automata tesztüzemét - írja a Portfolio.hu. A Lidl frissen megnyílt üzletében elhelyezett szerkezet...