6 étel reflux ellen

Összetett szénhidrátok

Az egészséges szénhidrátok az egészséges táplálkozás részét képezik, és emellett a reflux tüneteit is megszűntetik. Ha a gyomrunk rendetlenkedik, csak együnk egy kis rizst. Vigyázzunk azonban, hogy ne vigyük túlzásba, nehogy elhízzunk. Jó választás lehet a kuszkusz is (amely kevesebb kalóriát tartalmaz és tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal) vagy éppen a rostokban gazdag barnarizs. Ehetünk akár édesburgonyát vagy jamgyökeret is, amely szintén nyugtatóan hat a gyomorra.

Zöld, leveles zöldségek

Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, zöldbab, zeller, karfiol vagy éppen a spárga csak nagyon kevés savat tartalmaznak, ezért biztonsággal fogyaszthatják őket azok is, akik gyakran szenvednek gyomorégéstől.

Sovány fehérje

Kerüljük a túl zsíros ételeket, fogyasszunk inkább csirkét, pulykát vagy sovány marha- és sertéshúst, de jó választás lehet a hal is. Lehetőleg grillezzük vagy süssük őket és kerüljük a csípős fűszereket.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Hétköznapi csodaszer - Ismerd meg a zeller jótékony hatásait

Fotó: consciouscooking.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Vilmos herceg és Katalin hercegné elválaszthatatlan párost alkotnak, azonban korábban másokkal is találkozgattak. Mire megismerkedtek, mindketten túl voltak már több randevún és kapcsolaton,...
Bed&Love
Felesleges is volna tagadni: titkon rengeteg nőt kétségek gyötörnek a szexuális életét, a hálószobai teljesítményét illetően.
Fashion&Beauty
Elbűvölő, keleties illatot fúj magára nap mint nap Ránija jordániai királyné, aki hosszú idő óta esküszik a kedvenc parfümjére.
Egészség
A szakértők szerint vannak olyan egészséges ételek, melyek segíthetnek az inszomnián, és ha ezeket esszük lefekvés előtt, még attól sem kell tartani, hogy felriadunk az éjszaka közepén.
Lifestyle
Egy váratlan meglepetés felkavarhatja a Nyilas estéjét. Napi horoszkóp.
Egészség
Először is az lenne a legfontosabb, hogy ne hagyjuk ki a reggelit. Persze az se mindegy, hogy mit eszünk ilyenkor.