5 zöldség és gyümölcs a szív- és érrendszeri betegségek ellen

Szív- és érrendszeri betegségek következtében évente többen vesztik életüket, mint bármely más ok miatt. Ha azonban jobban odafigyelnénk az egészséges étkezésre, csökkenthetnénk a problémák kialakulásának kockázatát. Íme, 5 zöldség, gyümölcs és fűszernövény, amelyek segíthetnek ebben!

Fokhagyma

A fokhagyma az egyik legfantasztikusabb növény, amely védelmet nyújt a különböző vírusokkal és fertőzésekkel szemben, emellett rákellenes anyagokat is tartalmaz. Ha pedig ez még nem lenne elég, el kell, hogy mondjuk, hogy a benne lévő allicin a koleszterinszintünket és a vérnyomásunkat is csökkenti, valamint meggátolja a vérrögök képződését.

Gránátalma

A gránátalma tele van létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szívbarát vegyületekkel. Jót tesz az artériáknak, meggátolja az érszűkületet és csökkenti a vérnyomást.

Kurkuma

A kurkuma kedvelt keleti fűszer, amely a curry sárgás színét adja. Amellett azonban, hogy kiváló ízt az ételeinknek, a jótékony tulajdonságairól is érdemes néhány szót ejteni. Kutatások kiderítették, hogy a kurkuma képes 26 százalékkal csökkenteni a zsírok lerakódását az artériákban. A benne található kurkumin nevű vegyület segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat, valamint a daganatos betegségek kialakulását.

Fotó: Wikipedia

Oldalak

Sztárok
Palácsik-Ráthonyi Tímea az utóbbi években rengeteg küzdelmen és szenvedésen ment át, hogy teherbe essen, s bár sokáig nem járt sikerrel, végre számára is megadatott a gyermekáldás.
Sztárok
A walesi herceg egyik korábbi tanácsadója és közeli bizalmasa, Jason Knauf nemrég interjút adott, melynek során eddig sosem hallott részleteket árult el Vilmos és Katalin magánéletéről.
Sztárok
Maga Vilmos herceg bizalmasa beszélt arról, mi a véleménye a hercegnének a trónörökös arcszőrzetéről, ami bizony pár hónappal ezelőtt felkavarta az állóvizet a királyi család rajongói körében.
Lifestyle
A gyermekek rajzain, mesekönyvek lapjain és kerti séták során is gyakran felbukkan egy apró, piros pettyes kis lény, amelyhez rengeteg pozitív jelentést társítunk. A szerencse jelképeként tartják...
Lifestyle
Vannak olyan fák, amelyek, bár első pillantásra ártalmatlannak tűnnek, valójában komoly veszélyt hordoznak magukban, és akár az otthonunkat, az egészségünket vagy akár az életünket is fenyegethetik.
Lifestyle
A kutyák rengeteg szeretetet adnak gazdáiknak, ám rengeteg felelősség is jár velük, különösen, ha az egészségük védelméről van szó – ennek egyik kulcsfontosságú eleme, hogy tisztában legyünk azokkal...