Egészség

5 isteni étel stressz ellen – Ezeket edd, ha szétvet az idegesség

Nincs olyan ember, aki ne idegeskedne legalább egyszer naponta, hiszen nagyon nehéz teljesen nyugodtnak maradni minden szituációban. A különféle gyakorlatok mellett az étkezéssel is segíthetsz a kiegyensúlyozottságod megőrzésében: mutatjuk, melyek a legjobb stresszűző ételek!

1. Osztriga

A legtöbben csak akkor készítenek osztrigát, amikor el szeretnék bűvölni a partnerüket, és nem mellesleg a libidójukra is szeretnének hatni. Pedig az osztriga a stressz csökkentésére is kiváló: a floridai Állami Egyetem kutatói 2010-ben bebizonyították, hogy már egyetlen darab osztriga jótékonyan hat az idegrendszerre. Kb. hétszer annyi cink van benne, mint más ételekben; ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen a depresszió kivédéséhez és az immunrendszer erősítéséhez.

2. Étcsokoládé

Az étcsokoládét is ajánlott fogyasztani annak, aki túl stresszes. A Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmányából például kiderül, hogy ez az isteni édesség flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amik hozzájárulnak a nyugodt, kellemes közérzethez, és csökkentik a vérnyomást is. A kutatók 30 embert vizsgáltak két héten keresztül, és azt találták, hogy azoknak, akik minden nap ettek egy kocka étcsokoládét, sokkal alacsonyabb volt a kortizol szintjük. A kortizolról pedig köztudott, hogy stressz-hormon, amit a mellékvese termel.

Fotók: lahealthyliving.com, 12wbt.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...
      Sztárok
      A Rock 'n' Roll királya, Elvis Presley örökre beírta magát a zenetörténelembe, nemrég pedig unokái, Harper és Finley Lockwood is felhívták magukra a figyelmet – pedig még csak 16 esztendősek!
      Sztárok
      A múlt héten a műsorvezetők betegsége miatt maradt el a Bochkor című népszerű rádióműsor néhány adása, ám - a rajongók legnagyobb sajnálatára - a közkedvelt rádiósok a következő napokban sem térnek...
      Utazás
      Meddig kell még várnunk az igazi tavaszra? Nos, az előttünk álló héten biztosan nem érkezik meg, helyette olyasmit kapunk a nyakunkba, amitől rögtön lehervad a mosoly az ajkunkról.
      Lifestyle
      Meglepő, mi lett a sorsa az Európai Bizottság hét évvel ezelőtti irányjavaslatának, mely a félévenkénti óraátállítás megszüntetését szorgalmazta az Európai Unió területén.
      Lifestyle
      A csillagok most nem pihennek: három csillagjegy különösen erős energiák kereszttüzébe kerül a héten. Vajon te is köztük vagy?