3 tipp az izomláz enyhítésére

A sport egészséges, ennek ellenére lehet kellemetlen mellékhatása is. Ilyen az izomláz, ami akár egy síeléssel eltöltött hétvége után is gyötörhet. Most megosztunk pár tippet, hogy minél előbb elmúljon.

Hosszú évtizedekig az izomláz okozójának az izmokban felgyülemlett tejsavat tartották. Mára azonban a „tejsav-hipotézis” megdőlni látszik. Egy újabb keletű elmélet szerint az izomláz eredete nem más, mint mikroszkopikus szakadások az izomrostokban. A szakadás helyén gyulladás lép fel, ez okozza a fájdalmat.

Mi most ennek a fájdalomnak az enyhítésére adunk pár tippet:

1. Vegyünk egy forró eukaliptuszolajos vagy kámforolajos fürdőt, majd utána sokat segíthet még egy könnyű masszás is.

2. Reszelt nyers burgonyából vagy káposztalevélből készítsünk borogatást. A káposztalevél borogatás elkészítése: a leveleket 5 percre tegyük forró vízbe, a vastag ereket távolítsuk el, a többit tegyük a fájó helyekre, majd kötözzük át egy gyapjúkendővel.

3. Ha nem csupán fájdalmak, hanem izomgörcsök is gyötörnek, akkor hasznos lehet a hideg víz. Érdemes az ágybetétet a lábrésznél megemelni, illetve naponta hideg vízben megmozgatni a végtagokat.

 

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Hankó Balázs kulturális és innovációs miniszter nemrégiben közölte: 2026 januárjától már félmillió édesanya lesz élethosszig szja-mentes Magyarországon. Igen ám, de - és erről sokan megfeledkeznek -...
      Sztárok
      Gene Hackman, a 20. század második felének egyik legjelentősebb színésze februárban hunyt el. Régi kollégája és barátja, Morgan Freeman az Oscar-díjátadó színpadán emlékezett meg a világsztárról.
      Esküvő
      A házasságkötések számának csökkenése Magyarországon komoly kérdéseket vet fel a kormányzat és a jövő generációi számára, és új megoldásokat igényel a családalapítás ösztönzésére.<
      Utazás
      A hét elején országos fagyokra lehet számítani, majd érkezik a 180 fokos fordulat, melynek hatására tényleg úgy érezhetjük majd, mintha nem is március elején járnánk...
      Lifestyle
      Egy kormányrendelet értelmében a magyarországi diákoknak kötelezően le kell adniuk a mobiltelefonjaikat az iskolákban. Ám, ha mindez nem volna elegendő, mostantól - bizonyos iskolákban - kauciót,...
      Egészség
      Egyesek nagyvonalúan figyelmen kívül hagyják a lejárati időt, és akkor is tovább szedik az előírt gyógyszereiket, amikor elvileg már nem lenne szabad. De vajon mennyire veszélyes ez a széles körben...