Isteni zabkása recept szoptatós anyukáknak
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/blog/zabkasa_ivett_2017.png?itok=fe7c5IFw)
Az elmúlt időszakban változtattam a reggelim összetételén, hogy a tejem minőségét és mennyiségét is emeljem kicsit.
Bartha-Darabos Ivett - blogger
Személyi tréner, sportember, nő és kismama vagyok, aki utazásra hív a fitt várandósságon innen és túlra. Kérdéseitekkel megkereshettek e-mailben vagy Facebook-on is, szívesen állok rendelkezésetekre, illetve kételyekkel és ötletekkel is fordulhattok hozzám.
Tejcsináló zabkása
A szokásos zabkásához keverek 1 marék natúr kesudiót és 1 marék natúr mandulát, illetve 1 marék darált diót. Ezek a magvak jótékony hatással vannak a tejre is, miközben remek olajakat tartalmaznak az agyunk és az izmaink számára. Reggel fogyasztva nem igazán hizlalók, ha alapvetően aktív vagy.
Szoptatós anyukák ilyen zabkását készítsenek
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: Bartha-Darabos Ivett
Oldalak
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/images/gettyimages-annehathaway-divat-video-trendek-crop.jpg)