Pulzusemelkedés várandósság alatt: ennyi a normális érték

Ha szükséges, kérd szakember segítségét

Figyelj, hogy a pulzusod ne menjen 140-145 fölé, a terhesség utolsó 2 hónapjában pedig próbáld ezt 140-en maximalizálni, ezzel biztonságos zónában maradhatsz. Ez egyénenként változó, hogy milyen intenzitású mozgással lehet megoldani. Van, aki szinte képtelen ezt extrém terhelés nélkül elérni, mivel kifejezetten jól edzett, míg mások egy guggolástól is produkálják, mert még nem ismerkedett meg ezzel a testük. A legjobb, ha szakember segítségét kéred, és együtt dolgoztok a várandósságod alatt.

Kérd szakember segítségét!

Sajnos a blogom nem elegendő, hogy ennél mélyebben menjek bele, de azt hiszem érezhető, hogy a megfelelő kontroll alatt a mozgás nemhogy veszélyt nem jelent, de biztonságosabbá is teheti a várandósságot, könnyíthet a baba és a mama életén is. Azt már meg sem említem, hogy nagyban segít elkerülni a terhességi depressziót!

A megemelkedett testhőmérsékletről később írok, melyre célszerű nagyon odafigyelni a mozgások során! Kövessétek figyelemmel a következő napokat is, sok hasznos információt igyekszem megosztani Veletek!

Kérdésed van? Szakmai oldalamat ide kattintva találhatod meg!

Gyakorlatok felsőtestre kismamáknak - Szép vállaid, feszes izmaid lesznek

3 egyszerű gyakorlatot hoztunk, amik biztonsággal kivitelezhetők, és kellemesen megmozgatják a felsőtest izmait. Kattints ide!

Fotó: pinterest

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A TV2 népszerű show-műsora, A Nagy Duett ismét izgalmas estével ajándékozta meg a nézőket.
      Lifestyle
      A Vízöntő a párjával élete legnagyobb kalandját élheti át. Íme az áprilisi szerelmi horoszkóp.
      Lifestyle
      Nem csupán a csirkemellnél alkalmazhatod ezt a titkos összetevőt, hanem gyakorlatilag bármilyen húsnál bevetheted, ugyanis mindegyik sokkal finomabb és puhább, szaftosabb lesz tőle.
      Lifestyle
      A Szűz jelentős előrelépésre számíthat a karrierjében, akár fizetésemelést is kaphat. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Több olyan "éjszakai látomás" is van, amelyeket ha álmodban látsz, akkor érdemes felkészülnöd, ugyanis az életed akár hamarosan a feje tetejére is fordulhat.
      Lifestyle
      A Bika és a párja jelentős előrelépéseket tehetnek a kapcsolatukban. Heti horoszkóp.