Mindenmentes almás-mákos sütemény - 1 óra alatt el is készül

Ősszel és télen mikor nincs széles választék idénygyümölcsök terén, elég sokat sütök almával, amit mákkal szeretek főleg kombinálni, mert elé jó párost alkotnak. Viszonylag gyorsan és egyszerűen elkészíthető (ezt videóval illusztrálom is), reggelire vagy kávé/tea mellé kiváló. Figyeljünk oda, hogy ne süssük túl, mert kiszáradhat. A hozzávalók beszerezhetőek bármilyen nagyobb bio boltban. Tortaformám 24 cm átmérőjű volt.

Miklós Glória - gasztroblogger

A sport gyerekkorom óta fontos része az életemnek, ám ahhoz hogy megfelelően karbantartsuk a testünket elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Régóta törekszem rá, hogy feldolgozott élelmiszerektől - glutén- finomított cukor- és tejmentesen étkezzem. Sok receptet kipróbáltam már, ide gyűjtöm a kedvenceimet. Nézd meg őket te is!

Mindenmentes almás-mákos sütemény

Mindenmentes almás-mákos sütemény

Hozzávalók:

  • 3 db közepes alma
  • 20 dkg darált mák
  • 2 m-es tojás
  • 2 ek. nyílgyökérliszt
  • 5 ek. kókuszvirág cukor
  • fél citrom leve
  • 1 tk. fahéj
  • 1 tk. gyömbér
  • fél tk. szódabikarbóna
  • 1 csomag szárítot citromhéj vagy bio citrom reszelt héja

Elkészítése:

A sütőt előmelegítjük (légkeverés, 180 fok). 2 almát lereszelünk, rányomjuk a fél citrom levét, megszórjuk 1 ek. kókuszvirág cukorral, az őrölt fahéjjal, az őrölt gyömbérrel, a szárított citromhéjjal, majd jól összekeverjük és félre tesszük. A tojásokat a maradék 4 ek. kókuszvirág cukorral habosra verjük, majd hozzáadjuk a mákot, a szódabikarbónát, a reszelt almát és jól összedolgozzuk, és a végén hozzákeverjük a nyílgyökérlisztet is. Sütőpapírral kibélelt formába öntjük, a maradék 1 almát gerezdekre vágjuk, és azzal díszítjük a tetejét (óvatosan nyomkodjuk bele a tésztába). Ha mindezzel megvagyunk, mehet is a sütőbe. 30-35 perc alatt megsül (tűpróbával ellenőrizzük) és vigyázzunk, hogy ne süssük túl. Rácson hagyjuk hűlni, majd szeleteljük.

Ha tetszett a recept és érdekelnek a továbbiak kövess Facebookon, Instagramon és YouTubeon.

fotók: OrganicChicks

Lapozz, még több egészséges receptért!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Bár az árvácska az egyik legkedveltebb tavaszi virág, sokan csalódottan tapasztalják, hogy néhány hét után elveszíti pompáját, és a nyári meleg beköszöntével végleg elhervad. Pedig ennek nem kell így...
      Lifestyle
      Egy hirtelen kitörő vihar nemcsak az esernyőnket tépheti ki a kezünkből, hanem az elektromos eszközeinkben is komoly károkat okozhat. Ha nem akarunk drága javításokat vagy veszélyes helyzeteket,...
      Lifestyle
      Gondoltad volna? Frissességének hosszú távú megőrzése érdekében nagyon nem mindegy, pontosan hogyan tárolod a vajat – a jó hír viszont, hogy egyetlen apró, mégis lényeges szempontra kell csak...
      Lifestyle
      Nemcsak az infláció tehet róla, ha túlfizeted magad valamelyik boltban, hanem te is. Természetesen a szupermarketek is azt akarják, hogy több pénzt hagyj ott náluk.
      Sztárok
      A walesi hercegi pár számára az Adelaide Cottage az a hely, ahol megvédhetik a magánéletüket a kíváncsi tekintetek elől, és ahol gyermekeikkel együtt igazán otthon érzik magukat – most ebbe a családi...
      Lifestyle
      Van egy olyan növény, amely bár rendkívül szép, de sokan mégsem tudják róla, hogy a Feng Shui szerint a jó hangulat elrontója.