Egészség

Így megy tönkre a testünk, ha állandóan ülünk, és ezt tehetjük ellene

A technika fejlődésével észrevétlenül kúszik be mindennapjainkba az ülő testhelyzet, pedig az emberi testet nem ülésre "találták ki". Egyre több ember küzd a mozgásszegény életmód és az ülőmunka következtében kialakuló mozgásszervi bántalmakkal. De van megoldás, és egyszerűbb, mint gondolnánk!

Végh Nikola - gyógytornász, fizioterapeuta

A mozgás, a tánc és a sport gyermekkorom óta központi szerepet játszanak az életemben. Aktív, vidám, pörgős életvitel jellemző rám, amelyet a hivatásomnak köszönhetően az egészség, mint fő érték szempontjából is átlátok és gyakorlom is. A Heim Pál Gyermekkórház ortopédiai osztályán és a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelőben dolgozom, főként tartásjavítással, gerinc- és lábdeformitásokkal, derék-, csípő-, és térdfájdalommal küzdő gyermekekkel, felnőttekkel és sportolókkal foglalkozom. Kérdésed van? Ide kattintva tudsz segítséget kérni!

Ülve töltött mindennapok

Autóban vagy tömegközlekedésen ülve jutunk el munkahelyünkig, ahol ülve dolgozunk, ülve megyünk haza, majd otthon fáradtan leülünk. Ülve eszünk, ülve nyomkodjuk a billentyűzetet, ülve nézünk TV-t, ülve telefonálunk, majdhogynem ülve alszunk is. Ezen kívül egyre több dolog érhető el egy-egy gomb lenyomásával (ülve), ezzel is a mozdulatlanság – eleinte – kellemesnek tűnő lehetőségét megteremtve.

Az emberi testet nem ülésre találták ki

Káros hatások

Az emberi test nem ülésre lett kitalálva. Egyre több ember küzd a mozgásszegény életmód és az ülőmunka következtében kialakuló mozgásszervi bántalmakkal. A legtöbbeket derék-, háti-, nyaki panaszok kínoznak, de gyakran előfordulnak alsó végtagi és kisugárzó bántalmak, a kéz és az ujjak túlerőltetéséből adódó ínhüvelygyulladás, tenisz- és golfkönyök, a nyak-vállövi izmok egyensúlyzavara miatt vállövi fájdalom, és fejfájás is.

Rengeteg káros hatása van az ülőmunkának

De mit tehetünk? - Lapozz!

Fotó: pixabay.com, 123rf.hu

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
      Sztárok
      2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
      Egészség
      A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
      Sztárok
      A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
      Egészség
      Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.