Stresszkezelés és mentális egészség:
A stressz és az érzelmi feszültség nem csak rossz közérzetet okozhat, hanem negatívan befolyásolhatja az étkezési szokásainkat és az anyagcserénket is. Próbáljunk meg időt szánni a pihenésre, relaxációs technikákra, például légzésgyakorlatokra, meditációra vagy jóga gyakorlatokra. Fontos, hogy olyan tevékenységeket válasszunk, amelyek segítenek ellazulni és feltöltődni.
Fotó: Pinterest
Stresszkezelés és mentális egészség:
A stressz és az érzelmi feszültség nem csak rossz közérzetet okozhat, hanem negatívan befolyásolhatja az étkezési szokásainkat és az anyagcserénket is. Próbáljunk meg időt szánni a pihenésre, relaxációs technikákra, például légzésgyakorlatokra, meditációra vagy jóga gyakorlatokra. Fontos, hogy olyan tevékenységeket válasszunk, amelyek segítenek ellazulni és feltöltődni.