Ezt mindenképpen tudnod kell a vegán étrendről, mielőtt kipróbálnád - Saját egészségeddel játszol, ha nem vagy elég óvatos!

Az egészséges életmód, az állatvédelem és a környezettudatosság jegyében sokan döntenek úgy, hogy áttérnek a vegán étrendre, remélve, hogy ez energikusabb és kiegyensúlyozottabb életet eredményez majd számukra. Olykor viszont ez éppen a várakozásaikkal ellentétes hatást tapasztalnak.

Nem mindegy, mit és mennyit eszel

Az egészségmegőrzés és a környezetvédelem egyre inkább a társadalmi köztudat középpontjába kerül, és egyre többen döntenek úgy, hogy áttérnek a vegán étrendre. Ez a döntés gyakran táplálja az elvárásokat: hogy a vegán étkezés energiával töltsön fel minket, és segítsen kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életet élni. Azonban, a valóságban, néhányan azt tapasztalják, hogy a vegán étrend bevezetése után épp ellenkező hatást tapasztalnak: fáradtnak, kimerültnek érzik magukat. De mi lehet ennek az oka? És hogyan lehet ezt megelőzni, miközben mégis hűen ragaszkodunk a vegán életmódhoz és annak előnyeihez?

„Az általában normális, hogy egy kicsit fáradtnak érezzük magunkat, miután elfogyasztjuk a nap legtartalmasabb étkezését, de egyébként az étkezések után többnyire energikusnak kellen éreznünk magunkat” – mondja Alyssa Pike, dietetikus. Ha a vegán fogások után fáradtnak érezzük magunkat, jobb, ha meggyőződünk arról, hogy valóban minden fontos tápanyag megtalálható volt az ételben. Bár általánosságban véve tévhit, hogy a vegán étrend követésével nem lehet elegendő fehérjéhez juttatni szervezetünket, valójában leggyakrabban a fehérjehiány okozhat fáradtságérzetet.
Kattints a további képekért!

A tulipán virágzása elképesztő és káprázatos látvány, viszont ahhoz, hogy sokáig tartson a csoda, meg kell adni a növényeknek a megfelelő gondoskodást.

Leadfotó: Pexels, forrás: bustle.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Horváth Gréta újabb komoly szintet lépett, ugyanis piacra dobta saját márkáját – a sajtóeseményen az ötlet megszületéséről beszélgettünk a tartalomgyártóval, de szóba került a Farm VIP, illetve az új...
      Egészség
      Egyre több tudós és orvos foglalkozik a vércsoportok összetételével, ami nem csoda, mivel ez erősen befolyásolhatja az ember általános egészségi állapotát. Most úgy vélik, a rák kialakulására is...
      Sztárok
      Michael Jackson 26 éves lánya, Paris élete nem volt mindig könnyű, ám ő sikeresen maga mögött hagyta a legnehezebb éveit, s most minden erejével felfelé ívelő karrierjére összpontosít.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt fűszer, amit a szakértők szerint nem szabad túlzásba vinni, bármilyen ízletes is, ugyanis nagy dózisban súlyos gyomorirritációt okozhat, sőt, akár vérzést is a bélrendszerben...
      Sztárok
      A Bűbájos boszorkák egyik imádott karaktere volt Piper Halliweell, akit az elbűvölő Holly MarieCombs keltett életre a valóságban; vajon hogyan fest napjainkban a színésznő, és mi történt vele az...
      Sztárok
      Rachel Weiszt látva nem csoda, hogy egy olyan világhírű színész is beleszeretett, mint amilyen Daniel Craig.