Ezért nem mindegy, hogyan is fogyasztod a tojást: óriási hatással lehet egészségedre

Az, hogy mit is érdemes reggelire fogyasztanunk, hosszú ideje vitakérdés a dietetikusok és egyéb étkezési szakértők körében. A jelenlegi állás szerint úgy tűnik, a tojás jó választás lehet, az viszont egyáltalán nem mindegy, milyen formában fogyasztod.

Nem mindegy, hogyan készíted el

Bár korábban több feltételezés is szárnyra kapott, mely szerint a tojás kifejezetten egészségtelen lehet reggelire, ezúttal több szakértő is megcáfolni igyekszik az állítást. A fehérjében gazdag étel fogyasztása sokkal több előnnyel járhat, mint gondolnánk, az egészségügyi jótékony hatások viszont valójában sok szakértő szerint attól függnek, milyen formában is készítjük el a tojásokat. Ha kíváncsi vagy, hogy a rántotta, a főtt, a tükörtojás, vagy valami teljesen más elkészítési módszer jelenti-e a legegészségesebb reggelit, akkor olvass tovább!

„A tojáshéj alatt rengeteg hasznos tápanyag lapul: riboflavin, vas, cink, foszfor, folsav és persze sok-sok vitamin” – mondja Dr. Kellyann Petrucci. – „Emellett pedig a tojás kolinban is gazdag, amely segít erős, rugalmas sejthártyákat építeni és a depresszió, a memóriavesztés, valamint a szorongás megelőzésében is fontos szerepet játszik.”
Kattints a további képekért!

Reggel a legfontosabb nagy hangsúlyt fektetni a minőségi tápanyagokra. Ha eddig azt gondoltad, hogy egészségesen reggelizel lehet, hogy most meg fogsz lepődni.

Leadfotó: Pexels, forrás: nypost.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Van egy olyan élelmiszer, amely súlyos mérgezést okozhat a macskáknál, ez pedig kezeletlenül akár vaksághoz, sőt, halálhoz is vezethet.
      Egészség
      Van egy olyan tea, amit sokan fogyasztanak, ugyanis hihetetlen, mennyi jótékony hatása van szervezetünkre nézve, ám azt kevesen tudják, hogy bizonyos hatóanyagai serkenthetik az emésztőnedvek...
      Egészség
      Felismerhetetlenre fogyta magát az esküvője előtt a 31 éves nő, ennek ellenére máig rengeteg gyűlölködő üzenetet kap.
      Lifestyle
      Bár sokak szerint az ecet kiválóan fertőtleníti mosás közben a ruhákat, sőt mi több, még a készülékben lévő szennyeződéseket és vízkövet is oldja, a szakértők azt javasolják, inkább ne kísérletezzünk...
      Lifestyle
      Mondhatjuk, hogy a telefonunk már úgy hozzánk nőtt, hogy nélküle gyakorlatilag sehova sem járunk és semmit sem csinálunk. Ennek megfelelően fontos, hogy mindig vigyázzunk rá és rendeltetésszerűen...
      Lifestyle