Egészség

Diéta önsanyargatás nélkül? Miért ne?

Ha fogyókúra, akkor mindannyiunk lelki szemei előtt hosszú, koplalással töltött napok, hetek, hónapok jelennek meg. Pedig ennek nem kell feltétlenül így lennie – hála egy különleges, magyaros diétának és annak megalkotójának.

Mitől lesz “magyaros” a diéta?

Alapvetően attól, hogy a hagyományos, magyar konyha remekeit veszi alapul. Azaz egy olyan étrendet, amelyet egy átlagos magyar család is követ, sőt, követett már akár 40-50 évvel ezelőtt is. A feltaláló, Szabó Szigfrid kutató, természetgyógyász fejlesztette ki ebből és egy méregtelenítő hatású folyadékból a regenor diéta alapjait.

Az ő hitvallása szerint minden betegség oka fizikai síkon, az emésztőrendszerünkben keresendő. Ezért feladatának tekintette, hogy megtanítson minél több embert a helyes táplálkozás mikéntjére, és a megfelelő anyagcsere fenntartására. Ehhez fejlesztett ki egy speciális tejfehérje oldatot, amelynek egy meglepő, hasznos mellékhatását észlelte páciensein: a fogyást. Így alakult ki az az étrend és fogyókúra, mely minden túlsúlyos embernek természetközeli, fájdalommentes fogyást ígér.

Milyen ételeket fogyasszunk a diéta alatt?

A tápanyagok listájára pillantva azt gondolhatjuk: ez egy erősen húsalapú étrend. Valójában a fókusz a zsír, a zöldségek és a tiszta víz megfelelő arányán van. Emellett azon is, hogy magunkhoz képest 20%-kal kevesebbet étkezzünk a fogyás érdekében.

A kúra alapszabályai:

  1. Folyadékbevitel: fogyasszunk bőven tiszta vagy citromos vízből! Ha viszont ezt már unnánk, szódavizet vagy teát is ihatunk, néha pedig kókusztejes/édesítőszeres kávét is.
  2. Zsír: lehetőleg mindent mérsékelt mennyiségű zsírral készítsünk el! Napi 3x3 evőkanálnyi a megengedett, folyékony állapotban. Ez lehet kacsa-, liba- vagy disznózsír, vegetáriánusoknak pedig akár a ghí is (tisztított vaj).
  3. Sózás: semmiképp se sózzunk túl semmit, de tiszta sót, himalájai vagy parajdi sót használhatunk.
  4. Húsfélék: gyakorlatilag ehetünk bármit, amit csak szeretnénk. Liba, kacsa, disznó, csirke, hal, vadak - mindezt akár párolva, akár főzve, sütve vagy rántva.
  5. Olaj: csak állati eredetűt használjunk (halolaj, krill olaj)!
  6. Zöldségek és köretek: gyakorlatilag mindenféle zöldséget fogyaszthatunk, amit csak megkívánunk. Ez alól kivétel a savanyított káposzta, valamint a magas cukortartalmú sütőtök. Ezeket ne fogyasszuk a diéta alatt!
  7. Gyümölcsök: csak olyanokat fogyasszunk, melyek nem tartalmaznak cukrot. Így citromot, grépfrútot és lime-ot korlátozások nélkül ehetünk. Mérsékeltebb mennyiségben pedig kókuszt és gránátalmát is.
  8. Édesítőszerek: olyan cukorhelyettesítőt használunk, amilyet csak szeretnénk. A legjobbak az aszpartám-mentesek, illetve a stevia és az eritrit.
  9. Tojás: korlátozások nélkül ehetjük, szabadon választott formában.

A tiltólista: mit ne együnk?

Tejtermékek helyett térjünk át a növényi eredetűekre, mivel az állati eredetűek tartalmazhatnak tiltott összetevőket! Túró helyett pedig tofut együnk! Így teljes mértékben cukor-, tej-és tejtermékmentes lehet az étrendünk.

Látszik tehát, hogy nem minden diéta jelent egyet az önsanyargatással, bátran vágjunk bele!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A Forma-1 hétszeres világbajnoka, Michael Schumacher aláírása ékesíti azt a sisakot, amellyel a demencia elleni küzdelmet szeretnék támogatni a sportág jeles alakjai - írja az MTI.
      Lifestyle
      Biztonsági okokból hamarosan megszűnik a mobilos belépés a legnépszerűbb magyar pénzintézet internetbankjába.
      Sztárok
      A TV2-t nemrég a Sztárban sztár All Stars című műsor zsűritagjainak trágár megnyilvánulásai miatt bírságolta meg a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság Médiatanácsa, de úgy tűnik, a hírességek A Nagy...
      Sztárok
      Bár a divat és az udvari protokoll sokszor kéz a kézben járnak, néha egy apró részlet mögött évszázados hagyományok húzódnak meg – ez volt igaz Kamilla királyné megjelenésére is, amikor nemrég...
      Home&Design
      Nem szabad elfelejtenünk: a magyar panelházakat nem arra tervezték, hogy az idők végezetéig a lakástulajdonosok kényelmét szolgálják.
      Utazás
      Sajnos eddig is meglehetősen szeszélyes volt az idei április, és úgy látszik, ez a trend nem a mostani héten fog megtörni.