Ezzel a 3 étellel megőrizheted szemed egészségét: nem fog romlani a látásod, ha gyakran fogyasztasz belőlük

Vannak ételek, amelyek kifejezetten sokat segíthetnek, hogy megőrizzük szemünk egészségét. Mutatjuk, hogy miket szerezz be mindenképp!

Szemünkre is hatással van étrendünk

Sokszor halljuk azt, hogy az vagy, amit megeszel, ami a szemünk egészségénél is igaz mondás. Nem kell egyből a patikába szaladni, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, esetleg nem látunk olyan tökéletesen, hiszen egy kiadós alvás már rengeteget segíthet a problémán. Ha eddig "sasszemünk" volt, ám az utóbbi pár napban azt érezzük, hogy nem látunk annyira élesen, akkor az is lehet, hogy a táplálkozásunkkal van némi gond. Szemünknek is nagyon fontos ugyanis, hogy megfelelő tápanyagokat kapjon, így érdemes egy kicsit vitamindúsabb étrendet összeállítani. Galériánkban mutatjuk, hogy milyen ételek szerepeljenek benne mindenképp!

Citrusfélék: Az egyik legfontosabb az éleslátás fenntartása érdekében az A-vitamin, ami általában a narancssárga ételekben található meg, például a sárgarépában vagy éppen a narancsban és a grapefruitban. Mivel zsírban oldódó vitaminról beszélünk, ezért fontos, hogy jó zsírokból is vigyünk be a szervezetünkbe, természetesen mértékkel.
Kattints a további képekért!

Ha nehezen megy esténként az alvás, és sosem érzed magad kipihentnek reggelente, mindenképp megéri beiktatni ezt az ízletes italt az esti rituálédba.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egy olyan alacsony kalóriatartalmú italról van szó, mely gyulladáscsökkentő hatású, és ami segíthet számos egészségügyi probléma enyhítésében.
Lifestyle
Az Oroszlánok váratlanul feljebb kerülhetnek a ranglétrán. Íme a december havi karrier horoszkóp.
Sztárok
A megismételhetetlen Sophia Loren generációkon átívelő ikon mind a mai napig, de azt tudtad, hogy 18 esztendős lányunokája is pont olyan ellenállhatatlan szépség, mint amilyen a színésznő volt...
Sztárok
Nelly Furtado neve sokaknak talán már nem rémlik, pedig a 2000-es évek elején ő volt a popkirálynő, aki uralta a zeneipart, s egyben valódi szexszimbólummá is vált kinézetének hála.
Fashion&Beauty
Nem túlzás azt állítani, hogy Sarah Jessica Parker a legdivatosabban öltözött szupersztárok között szerepel – elég csak egy pillantást vetni legutóbbi vörös szőnyeges outfitjére, egyből nyilvánvalóvá...
Christmas
A karácsony elképzelhetetlen a csillogó díszek, a finom sütemények és persze a csúnya pulcsik nélkül! Ez a trend évről évre hatalmas népszerűségnek örvend, és ma már szinte kötelező kelléke az ünnepi...