Ha ezeket a furcsa tüneteket tapasztalod, magnéziumhiányban szenvedsz: íme az ételek, melyekkel azonnal pótolhatod!

A magnézium a kalcium mellett részt vesz a csontok és a fogak felépítésében, de nem csupán ezeken a területeken jelent problémát az esetleges hiánya. A magnézium ugyanis elengedhetetlen az idegrendszerünk és a szívizom megfelelő működéséhez, ráadásul az energiatermelő folyamatokban is fontos feladata van.

Ne vedd félvállról a jeleket!

A magnézium hiányának leggyakoribb figyelmeztető tüneteiként az izomgörcsök, szívritmus zavar, koncentráló képesség hiánya, illetve a viselkedésbeli zavarok, fokozott ingerlékenység, valamint lehangoltság is megjelenhetnek. De a furcsa jelek mellett néhány betegség kialakulásáért is felelős lehet a szervezetünk alacsony magnézium szintje. Ilyenek például a magas vérnyomás, depresszió, cukorbetegség, migrén és akár a csontritkulás is. A magnéziumhiány okai tehát változatosak, ám legtöbbször a helytelen táplálkozás áll a hátterében. Érdekes tény, hogy azok, akik súlyos asztmával küzdenek, sokkal gyakrabban észlelik ennek az ásványi anyagnak a hiányát. A kutatók úgy vélik, hogy a magnézium hiánya a kalcium felhalmozódását okozhatja a tüdőt és a légutakat bélelő izmokban. Ez a légutak összehúzódásához vezet, ami megnehezíti a légzést, kiváltva ezzel az asztmás rohamot. Galériánkban eláruljuk, melyek azok az ételek, amikkel azonnal pótolhatod ennek az elengedhetetlen ásványi anyagnak a hiányát szervezetedben!

A magnéziumhiány kialakulásának számtalan életmódbeli oka lehet. A legfontosabb okok közé sorolható a mozgásszegény életmód, a fokozott cigaretta- és alkoholfogyasztás, a nem megfelelő táplálkozás, a kávé, illetve a szénsavas italok fogyasztása.
Kattints a további képekért!

Talán nem is hinnéd, de már napi három darab datolya elfogyasztásával hihetetlen eredményeket érhetsz el egészségedet tekintve.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A Skorpió erőfeszítései végre megtérülnek. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.
      Sztárok
      Az Egyesült Államok second ladyje a tegnapi naptól nem más, mint J. D. Vance felesége, Usha, aki legalább annyira gyönyörű és divatos, mint Melania Trump.
      Utazás
      A közeljövőben a turbulencia jelensége az éghajlatváltozás miatt egyre súlyosabb lesz.
      Sztárok
      Majka legújabb dala őrülten felkapott mostanság, de a csúcsnézettség is az övé volt a YouTube-on, legalábbis egy ideig.
      Lifestyle
      Tényleg hasznos lehet a beszélgetés a mesterséges intelligenciával, ami helyes diagnózist tudott felállítani, de azért nem éri meg kockáztatni.