A nagy jóga választó - Mi a célod az életben? Megmondjuk, melyik jóga típus illik hozzád

Elvesztél a jóga fajták között és nem tudod, melyik illene hozzád leginkább? Segítünk a választásban.

Fogyókúrázóknak – Ashtanga jóga

A hatha jóga egyik vállfaja az ashtanga jóga, ami egyesíti a hagyományos és a zsírégető kardió gyakorlatok erejét. Mivel ez a jógatípus komoly hajlékonyságot, erőt, egyensúlyérzéket és koncentrációt igényel, inkább azoknak ajánljuk, akik már haladó szinten konyítanak a jógához. A súlyfelesleggel küzdők örülhetnek, az ashtanga jóga célja, hogy hőt szabadítson fel, így igencsak megdolgoztatja a karokat, a hátat, a vállat és a hasizmot, is. A pózok megállás nélkül, dinamikusan követik egymást - szóval készülj az izzadásra.

Csak nőknek – Nalini jóga

A nalini jóga egy kifejezetten nők számára kifejlesztett lágy finom mozgás, ami jótékonyan hat a gyengébbik nem szerveire: erősíti a medencealapi záróizmokat, ezenkívül hangsúlyosan foglalkozik az olyan női betegségekkel, mint az inkontinencia, menstruációs problémák és a meddőség lelki és fizikai hátterének felderítése. A pózok rendszeres gyakorlása azonban a lelket is ápolja: elősegíti a testtudatosság és a szexuális energiák felszínre kerülését is, de az érzésekre, intuíciókra is odafigyel.

Fotó: Pinterest, Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Te is rendszeresen nyitva hagyod a mosógéped ajtaját, hogy az eszköz kellő mértékben átszellőzhessen, és ne jelenjen meg penész a belsejében? A döntés észszerűnek tűnik, de valójában többet ártasz...
      Sztárok
      Az április 21-én elhunyt Ferenc pápa oxigéntámogatás nélkül küzdötte végig a húsvét vasárnapot, és végül ez vezethetett a halálához - fogalmazott Buda Botond ideggyógyász.
      Lifestyle
      Vannak csodaszép növények, melyeknek már a látványa is örömet ébreszt a kerttulajdonosokban. Más kérdés, hogy váratlan megjelenésük súlyos problémákra irányíthatja rá a figyelmet.
      Lifestyle
      Sajnos a húsvéti időszak véget ért, de egyetlen, ám annál nagyszerűbb képrejtvénnyel még felidézhetjük az ünnep csodás hangulatát.
      Lifestyle
      Szinte minden macskatartóban felmerül időnként a kérdés: kell-e, és ha igen, milyen gyakran kell fürdetni a cicát? A válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnánk – a szakértők szerint több tényezőtől...
      Sztárok
      Nem kell tovább várni, a Madách Színház nyilvánosságra hozta a 2025 szeptemberében debütáló Jégvarázs musical szereposztását és alkotócsapatát – a darab sajtótájékoztatóján lehetőségünk nyílt...