A nyár legnagyobb veszélye! - Egy vicces trükkel másodpercek alatt kiderül, hogy dehidratált vagy-e

Ebben a melegben különösen fontos a hidratáltság. Egy gyors teszttel te is kiderítheted, hogy áll a szervezeted vízkészlete.

Hidratálás a nyári melegben

Úgy tűnik, nem csitul a hőség és bár sokan örülnek az igazi nyári időjárásnak, nem kevés kockázatot hordoz magával a nagy meleg. Az egyik legfontosabb dolgunk, hogy biztosítsuk magunknak és gyermekeinknek a megfelelő hidratáltságot. Ennek legegyszerűbb módja az állandó folyadékpótlás és a testünk rendszeres lehűtése. Szervezetünk szinte azonnal jelzi, ha közelít a kiszáradáshoz, így figyeljünk a jelekre, mert komolyabb problémák is adódhatnak a dehidratáltságból. Ha hányingert, ingerlékenységet vagy szédülést érzünk, előfordulhat, hogy ez a folyadék hiányának a jele. Bár nyáron szeretjük egy pohár sörrel, vagy jeges fröccsel lehűteni magunkat, az alkohol kiszárít és vízhajtó hatása is van. Érdemes megpróbálni vízzel váltogatni az alkoholos italokat, így pótolni az általuk elvont folyadékot, hogy biztosan egész nap jól érezhessük magunkat. A tisztított csapvíz tökéletes megoldás, nincs szükség rá, hogy több zsugor ásványvizet raktározz, ha a barátaid váratlanul betoppannak. A nyár folyamán érdemes elkerülni, hogy jeget adj a vízhez. Igaz, csábítóan hangzik, de a hideg víz megköti a gyomorizmokat, ezzel korlátozza a folyadék mennyiségét amely képes felszívódni. A sportitalok okozta csábításnak sem jó engedni. A csapvízzel nem tudsz melléfogni, ha pedig unalmasnak találod dobd fel némi szeletelt gyümölccsel! Az elkövetkező hónapokban mindannyian sokkal több vizet fogunk inni, ezért fontos, hogy felelősségteljesen és bölcsen viselkedjünk, elkerülve a felesleges hulladékokat is. Remek választás a sok száz PET palack helyett az üvegkulacs és a BPA mentes műanyag kulacs, kiegészítve hidratációs emlékeztetővel.

Kíváncsi vagy, hogy tudod ellenőrizni a hidratáltsági szintedet? Lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Utalvány vagy bankkártyára utalás - sokan továbbra is csak a már két ismert opcióról tudnak, pedig a palackok visszaváltásánál igenis távozhatunk készpénzzel az üzletből. Mutatjuk, hogyan.
Lifestyle
Egyáltalán nem baj, hogy a paradicsomot a hűtőben tároljuk a téli hónapokban is, de mielőtt megennéd, ki kell venni a frizsiderből.
Lifestyle
A termálvizeknek számos kedvező hatása van a szervezetünk egészére. Ezek a jótékony hatások részben a betegségek megelőzésében játszanak szerepet, részben a már meglévő egészségügyi problémák...
Sztárok
Nem akármire lettek figyelmesek a brit királyi család szemfüles rajongói, amikor górcső alá vették Harry herceg és Meghan Markle idei karácsonyi üdvözlőlapján.
Sztárok
Jenilee Harrison egykor igézően szép, bájos nő volt, sajnos azonban nem tudott megbarátkozni az idő múlásával, ezért drasztikus beavatkozások mellett döntött.
Home&Design
Bár sokáig a kertészek egyik kedvence volt, mára kiderült, hogy több problémát okoz, mint amennyi előnnyel jár. Inváziós tulajdonságai és mérgező hatása miatt érdemes kétszer is átgondolni, hogy...