Egészség

Neked is stressz-nyakad van? Így kezelheted

A stressz köztudottan óriási hatással van a mozgásszervrendszerünkre, hiszen jellemző tünete a hát-, váll, derék- és nyaki fájdalom. Utóbbi annyira, hogy saját nevet is kapott: stressznyak. Honnan ismerheted fel és miként kezelheted hatékonyan? Eláruljuk.

Neked is stressz-nyakad van?

Azok a területek, ahol valószínűleg stresszt, vagy szorongással kapcsolatos feszültséget érzel, a nyakadnál, illetve a válladnál találhatók. A jelenség idővel ez krónikus fájdalomhoz, valamint egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére a nyak és a váll izomfeszültsége jól reagál a nyújtásra, a jógára, a relaxációra és más stresszkezelési módszerekre, így ha időben kezeljük a problémát, akkor gyorsan és hatékonyan orvosolható. Ha stresszes eseményt vagy szorongást élünk át, az izmaink összehúzódnak, gyakran igen erőteljesen. Ez automatikus vagy reflexes reakció. Az izomfeszültség mellett stressz vagy szorongás esetén más fizikai tüneteket is észlelhetünk, például:

  • gyors pulzus
  • gyors légzés
  • hideg bőr
  • izzadás.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Lifestyle
Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
Lifestyle
Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.